Tetap Nyaman Diperjalanan, Ini 5 Tips Mengatasi Mabuk Laut saat Mudik Naik Kapal

1. Hindari Bepergian dengan Perut Kosong

Cara mengatasi mabuk laut adalah hindari bepergian dengan perut kosong/Foto: Freepik.com

Sebelum memulai perjalanan jauh, sebaiknya isi perut terlebih dahulu, Beauties. Perut yang kosong dapat meningkatkan risiko mual dan muntah karena asam lambung lebih mudah naik ketika tidak ada makanan yang menahannya.

Karena itu, pastikan untuk makan sebelum berangkat. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna serta hindari makanan yang terlalu berat, berlemak, atau asam agar perut tetap terasa nyaman selama perjalanan.

2. Pilih Posisi Duduk yang Stabil

Cara mengatasi mabuk laut adalah memilih posisi duduk yang stabil/Foto: Freepik.com

Posisi di dalam kapal dapat memengaruhi tingkat mabuk laut yang dirasakan. Cobalah untuk memilih area duduk yang lebih stabil, biasanya berada di bagian tengah kapal dan dekat dengan permukaan air. Di area ini, guncangan akibat ombak umumnya terasa lebih ringan dibandingkan di bagian depan atau belakang kapal, Beauties.

3. Fokus Pada Horizon atau Pemandangan Jauh

Cara mengatasi mabuk laut adalah fokus pada horizon atau pemandangan jauh/Foto: Freepik.com

Mabuk laut biasanya terjadi karena adanya ketidaksesuaian antara apa yang dilihat oleh mata dan yang dirasakan oleh tubuh saat kapal bergerak mengikuti ombak. Kondisi ini membuat otak kesulitan menyesuaikan sinyal keseimbangan tubuh, sehingga memicu rasa pusing atau mual.

Untuk membantu mengatasinya, cobalah mengalihkan pandangan ke arah garis horizon atau pemandangan yang jauh di laut. Cara ini membantu otak menyesuaikan keseimbangan tubuh dengan gerakan kapal, yang membuat rasa pusing perlahan mereda dan perjalanan pun terasa lebih nyaman.

4. Mengonsumsi Jahe

Cara mengatasi mabuk laut adalah mengonsumsi jahe/Foto: Freepik.com

Jahe dikenal efektif membantu meredakan gejala mabuk laut. Hal ini karena kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti gingerol dan shogaol, yang menenangkan saluran pencernaan serta mengurangi kontraksi pada perut. Senyawa tersebut juga membantu menekan pusat saraf di otak yang memicu rasa mual dan muntah.

Beauties bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman jahe hangat atau permen.

5. Tetap Terhidrasi

Cara mengatasi mabuk laut adalah tetap terhidrasi/Foto: Freepik.com

Tetap terhidrasi dengan cukup minum air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap nyaman ketika berada di atas kapal. Faktanya, dehidrasi dapat memicu rasa pusing dan mual. Karena itu, usahakan minum air putih secara teratur agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengurangi risiko mabuk laut.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi mabuk laut selama perjalanan mudik, Beauties.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!