Cuaca dingin, hujan deras, dan perubahan suhu yang nggak menentu sering kali membuat daya tahan tubuh melemah. Tak heran jika musim hujan kerap membawa “tamu tak diundang” yang cukup merepotkan. Yup! Flu.
Gejalanya bisa datang tiba-tiba, mulai dari hidung meler, tenggorokan terasa gatal, hingga badan mulai meriang. Namun tenang, ada banyak cara simpel yang bisa kamu lakukan buat mencegahnya. Yuk, simak tips berikut biar tetap sehat dan bebas flu di musim hujan!
Perbanyak Makanan Bergizi
Makan Makanan Bergizi/Foto: pexels.com/Jer Chung |
Apa yang kamu makan berpengaruh besar pada daya tahan tubuh, apalagi di musim hujan. Jadi, jangan kebanyakan junk food, ya! Mulai biasakan makan makanan sehat yang kaya nutrisi, seperti sayur, buah, protein, dan vitamin.
Dengan asupan gizi yang baik, sistem imun jadi lebih kuat dan tubuh lebih siap menghadapi cuaca yang tak menentu. Biar nggak gampang tumbang, yuk, perhatikan pola makanmu!