Tidak Pakai Kacamata di Bawah Terik Matahari & Deretan Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata, Segera Tinggalkan!

Mata merupakan salah satu indera yang sangat penting bagi manusia. Oleh karenanya, tidak heran jika mata disebut sebagai jendela dunia. Di samping itu, satu hal yang perlu diperhatikan adalah kesehatan mata itu sendiri.

Pasalnya, tidak jarang kebiasaan yang dilakukan sehari-hari dapat merusak mata. Dikutip dari Washington Eye, terdapat beberapa kebiasaan yang bisa merusak mata sehingga perlu dihindari. Apa saja? simak selengkapnya di bawah ini.

Tidak Memakai Kacamata di Bawah Terik Matahari

Memakai kacamata/ Foto: Freepik.com

Kebiasaan pertama yang dapat merusak mata adalah tidak memakai kacamata atau sunglasses di bawah paparan sinar matahari. Ya, kamu yang tidak menggunakan kacamata hitam berpotensi untuk terpapar sinar UV dan sinar tampak energi tinggi atau HEV yang dapat merusak mata beserta kelopaknya.

Bahkan, paparan jangka panjang dapat menyebabkan sengatan matahari pada permukaan depan mata atau yang disebut fotokeratitis, katarak, degenerasi makula, pinguicula, pterygium

 Untuk itu, sebisa mungkin lindungilah mata menggunakan kacamata hitam yang dapat melindungi 100% sendiri UV matahari.

Menggosok Mata

Ilustrasi menggosok mata/ Foto: Freepik.com

Kebiasaan yang satu ini bukan hal yang asing lagi untuk kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Ya, menggosok mata kelihatannya menjadi solusi yang tepat ketika mata terasa gatal. Namun nyatanya, kebiasaan menggosok mata tidaklah dianjurkan.

Menggosok mata dapat merusak pembuluh darah kecil yang ada di bawah permukaan kulit dan menyebabkan lingkaran hitam dan tampilan mata yang bengkak.

Menggosok mata dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai keratoconus. Keratoconus ini menyebabkan penipisan kornea dan dapat mengakibatkan kornea kehilangan bentuknya.

Tidak Cukup Tidur

Ilustrasi kurang tidur/ Foto: Freepik.com

Durasi waktu tidur bukan sekadar anjuran belaka, namun memiliki arti penting untuk kesehatan. Selain untuk kesehatan organ-organ dalam, durasi waktu tidur juga bisa mempengaruhi indera seperti mata, lho.

Ya, kurangnya tidur dapat merusak mata. Biasanya Hal ini ditandai dengan mata yang menjadi merah, munculnya lingkaran hitam, mata kering, penglihatan kabur dan mata berkedut.

Tidak Makan dengan Benar

Ilustrasi makan makanan tidak sehat/ Foto: Freepik.com

Adapun maksud ‘tidak makan dengan benar’ di sini terkait dengan asupan yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini dapat terjadi ketika kamu tidak memasukkan buah dan sayuran yang cukup ke dalam makanan sehari-hari.

Sebagaimana diketahui, keberadaan buah dan sayur ini penting sebagai sumber vitamin, asam lemak dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan mata. Untuk itu, perlu mengonsumsi buah dan sayur sehingga membantu memelihara kesehatan mata.

Kurang Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih/ Foto: Freepik.com

Tidak sekadar dehidrasi, kurang minum air putih juga bisa mengganggu kesehatan mata. Pada umumnya direkomendasikan untuk meminum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Jika tidak, tubuh dapat mengalami kekurangan cairan yang akhirnya bisa berpengaruh pada kondisi mata yang kering.

Kondisi mata kering ini bisa membuat mata menjadi merah dan kelopak mata bengkak. Untuk itu, perlu menjaga mata agar tetap lembab dengan memenuhi asupan air putih yang cukup setiap harinya.

[Gambas:Youtube]

-----------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!