Tips Mencegah Gigi Kuning Akibat Makanan dan Minuman, Dentist Approved!
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Senin, 24 Aug 2026 07:30 WIB
Tanin dalam kopi dan teh dapat membuat noda lebih mudah menempel pada gigi, begitu pula makanan dan minuman berwarna pekat lainnya/ Foto: Magnific.com/Magnific
Apakah Beauties punya kebiasaan minum kopi, teh, atau makan makanan berbumbu kuat? Tanpa disadari, beberapa makanan dan minuman tersebut bisa membuat gigi terlihat lebih kuning lho!
Kabar baiknya, kita tidak harus langsung menghindari semuanya. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi noda pada gigi. Yuk kita bahas satu-satu!
Kenapa Makanan dan Minuman Bisa Membuat Gigi Kuning?
 Makanan dan minuman tertentu dapat meninggalkan noda ekstrinsik pada permukaan gigi, terutama jika sering dikonsumsi dan kebersihan gigi kurang terjaga/ Foto: Magnific.com/Benzoix |
Sebelum membahas lebih lanjut perihal cara mencegah gigi jadi kuning, mari kita kenali dulu penyebabnya. Mengutip dari BBC, Menurut dokter gigi Toby Hancock, ada dua jenis perubahan warna gigi, yaitu intrinsik dan ekstrinsik.
Noda intrinsik berasal dari bagian dalam gigi, sedangkan noda ekstrinsik berasal dari luar, termasuk akibat makanan, minuman, kebersihan gigi, dan kebiasaan merokok. Jadi, ketika gigi berubah warna setelah sering minum kopi atau teh, bisa jadi noda tersebut menempel pada permukaan gigi.
Kandungan Tanin Bisa Membuat Noda
Tanin dalam kopi dan teh dapat membuat noda lebih mudah menempel pada gigi, begitu pula makanan dan minuman berwarna pekat lainnya/ Foto: Magnific.com/Magnific
Beberapa makanan dan minuman memang lebih mudah meninggalkan noda. Kopi dan teh termasuk minuman yang mengandung tanin, yaitu senyawa alami yang dapat membuat noda lebih mudah menempel pada gigi. Selain itu, makanan atau minuman berwarna pekat seperti cola, buah beri berwarna gelap, saus tomat, kecap, cuka balsamic, bit, hingga makanan berbumbu kunyit seperti kari juga dapat membuat gigi lebih mudah berubah warna.
Cara Mencegah Noda Menempel pada Gigi
Wortel dan seledri mentah dapat membantu membersihkan sebagian plak saat dikunyah, tetapi tetap tidak menggantikan kebiasaan menyikat gigi/ Foto: Magnific.com/Jcomp
Menyikat gigi setelah makan tentu menjadi pilihan yang baik, tetapi tidak selalu bisa dilakukan, terutama saat sedang bepergian. Sebagai alternatif sementara, dokter Hancock menyebut makanan bertekstur keras seperti wortel dan seledri mentah dapat membantu membersihkan sebagian plak secara mekanis saat dikunyah. Keju keras juga bisa menjadi pilihan. Namun, bukan berarti makanan tersebut dapat menggantikan kebiasaan menyikat gigi secara rutin.
Cara Sederhana untuk Mengurangi Noda
Berkumur dengan air putih setelah minum kopi atau teh dapat membantu membilas sisa senyawa yang berpotensi meninggalkan noda pada gigi/ Foto: Magnific.ocm/Magnific
Jika baru saja minum kopi atau teh, cobalah berkumur dengan air putih setelahnya. Cara sederhana ini dapat membantu membilas sebagian senyawa yang berpotensi meninggalkan noda. Untuk minuman berwarna gelap dan dingin, penggunaan sedotan juga dapat mengurangi kontak langsung minuman dengan gigi. Menambahkan susu ke dalam teh atau kopi juga disebut dapat membantu mengurangi efek pewarnaan.
Menjaga Kebersihan Gigi Jadi Kunci Utama
Menyikat gigi secara rutin membantu menjaga permukaan gigi tetap bersih dan membuat noda lebih sulit menempel/ Foto: Magnific.com/Magnific
Pada akhirnya, mencegah noda lebih mudah daripada berusaha menghilangkannya setelah menumpuk. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari menjadi kebiasaan dasar yang penting untuk menjaga permukaan gigi tetap bersih. Seperti yang dijelaskan dokter Hancock, permukaan gigi yang bersih dan halus akan membuat noda lebih sulit menempel. Jadi, tidak perlu langsung menghapus kopi, teh, atau makanan favorit dari menu kok, Beauties. Hal terpenting adalah menikmatinya dengan bijak dan tetap menjaga kebersihan gigi.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
