Tips Puasa Sehat dan Aman Bagi Penderita Diabetes, Terapkan dengan Disiplin!

Penderita diabetes tidak boleh berpuasa dengan sembarang. Sebab hal ini bisa memicu gangguan kesehatan dan dampak negatif pada kondisi mereka. Puasa bisa menyebabkan penderita diabetes mengalami hipoglikemia. Hipoglikemia adalah masalah kesehatan yang terjadi jika kadar gula dalam darah berada di bawah normal, kurang dari 70mg/dL.

Jika tidak ditangani dengan baik, hipoglikemia rentan menyebabkan kejang dan bahkan hilang kesadaran. Meski begitu, puasa yang dilakukan dengan sehat dan aman bisa memberikan manafaat bagi pengidap diabetes. Diantaranya adalah kadar gula darah lebih stabil, mengurangi ketergantungan obat, dan juga menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beautynesia.id telah merangkum tips puasa sehat dan aman bagi penderita diabetes:

Konsultasi dengan Dokter

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah konsultasi dengan dokter mengenai kondisi terkini. Apakah dalam kondisi tersebut masih memungkinkan puasa atau tidak? Hal ini demi menghindari berbagai potensi masalah kesehatan yang bisa terjadi karena puasa.

Selain itu, tanyakan juga pada dokter, hal-hal apa saja yang perlu dilakukan jika diperbolehkan berpuasa. Sehingga puasa yang kamu jalani tidak negatif pada kesehatanmu.

Periksa Gula Darah secara Berkala

Selanjutnya, pastikan kamu mengecek gula darah secara berkala dan rutin. Tenang saja, pengecekan gula darah tidak membuat puasamu batal. Langkah ini diperlukan untuk memastikan bahwa kadar gula darah tetap dan masuk dalam batas normal.

Jika ternyata hasilnya menunjukkan kadar gula darah meningkat dan sangat tinggi atau sebaliknya sangat rendah, segera batalkan puasa. Lalu mintalah saran kepada dokter atas kondisi tersebut.

Konsumsi Obat/Suntik Insulin

Konsumsi obat atau suntik insulin adalah hal yang tak boleh dilewatkan oleh penderita diabetes. Karena aktivitas puasa mengubah jadwal makanmu sehari-hari, maka kamu perlu konsultasi ke dokter mengenai waktu konsumsi obat dan suntik.

Dokter akan memberikan rekomendasi untuk menggeser waktu minum obat, menambah atau mengurangi dosis obat, dan lainnya. Selain itu dokter juga akan menjelaskan konsekuensi yang perlu dilakukan oleh pengidap diabetes saat berpuasa,

Makan dengan Cukup

Langkah yang tak kalah pentingnya adalah memperhatikan pola makan. Pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki nutrisi yang cukup dan aman dikonsumsi penderita diet. Selain itu, intensitas makan juga perlu menjadi perhatian. Penderita diabetes tidak boleh melewatkan sahur atau menunda buka puasa sebab bisa berakibat buruk pada kesehatan.

Hindari Makanan Tinggi Gula

Penderita diabetes juga tetap wajib untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Utamanya menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat saat sahur dan berbuka. Sebab makanan tersebut bisa memicu lonjakan kadar gula dalam darah. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis-jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat puasa.

Itulah 5 tips puasa aman dan sehat bagi penderita diabetes. Terapkan dengan disiplin agar ibadah puasa bisa berjalan lancar dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan.