5 Kegiatan yang Bisa Membakar Kalori Tanpa Harus Keluar Rumah
Wellness
Tren Baru di China, Olahraga di Tempat Kerja! Cara Simpel Tetap Bugar Meski Sibuk
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Selasa, 30 Jul 2024 10:00 WIB
Foto: Xiaohongshu.com
Beauties yang saat ini menjalani aktivitas sebagai pekerja kantoran tentu merasakan betapa padatnya jadwal dan list pekerjaan yang harus diselesaikan. Deadline yang terus-terusan memenuhi isi kepala, target yang harus dicapai dan berbagai tuntutan pekerjaan lainnya sangat potensial menimbulkan stres. Di sisi lain, kesehatan harus tetap terjaga agar prima dalam menjalani tugas-tugas yang ada. Salah satu cara umum yang kita kenal adalah dengan berolahraga.
Namun, mengingat jadwal pekerjaan yang padat, cara yang satu ini akan sulit dilakukan jika harus meninggalkan tempat kerja. Nah menariknya, belum lama ini, muncul tren kesehatan baru di China. Para pekerja kantoran di China menemukan cara kreatif untuk tetap bugar tanpa harus meninggalkan tempat kerja mereka.
Mereka menyebutnya sebagai “Workout Quick Charge 5 Minute”. Memanfaatkan barang-barang seadanya yang ada di tempat kerja, mereka berhasil membuat sesi workout singkat di sela-sela pekerjaan. Lantas, bagaimana mereka dapat melakukannya?
Awal Mula Inovasi Olahraga di Tempat Kerja
Mengutip dari laman SCMP, pada awal Juli lalu, seorang pengguna internet memposting gambar di platform media sosial Xiaohongshu sembari membubuhkan keterangan “pekerja kantor punya gym sendiri”. Postingan tersebut memperlihatkan seorang rekan kerja perempuan yang melakukan workout quick charge saat sedang menunggu lift.
Menariknya, bukan dumbbell yang digunakan, melainkan tas bekal dan tas kanvas pada masing-masing tangan. Selain itu, perempuan tersebut juga mengikatkan beberapa tas makanan di pinggangnya dengan tujuan menambah berat untuk workout nya. Menariknya lagi, perempuan dalam gambar ternyata juga selalu sukarela membawa makan siang untuk semua orang dari bawah sebagai bagian dari workout-nya.
Manfaat dan Kepraktisan
Manfaat dan Kepraktisan/ Foto: Xiaohongshu.com
Para pekerja yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym merasa bahwa cara ini sangat praktis. “Karena dia duduk di kantor sepanjang hari tanpa waktu untuk pergi ke gym, dia berhasil melakukan workout cepat sambil membawa take out atau menunggu lift, sehingga menghemat biaya gym,” ujar pembuat postingan. Latihan ini membantu mereka tetap bugar dan memberi energi saat bekerja.
Multitasking dengan Yoga dan Pilates
Multitasking dengan Yoga dan Pilates/ Foto: Xiaohongshu.com
Masih dalam konteks yang sama, di postingan lainnya seseorang menceritakan bagaimana seorang magang di perusahaannya membawa matras yoga ke tempat kerja untuk sesi olahraga. “Saya tergoda untuk ikut, apa yang harus saya lakukan?” ungkapnya.
Menariknya lagi, sesi yoga yang dilakukan oleh anak magang tersebut dikombinasikan dengan hal-hal spiritual yakni ibadah sesuai kepercayaan. Dia menaruh iPad di depan untuk menampilkan sisi spiritual yang ia yakini.
Alhasil hal ini sukses mendatangkan beragam tanggapan. Ada yang memberi celetukan “ini jenius, multitasking terbaik. Ibadah, olahraga, dan sedikit bersantai di tempat kerja sekaligus”. Rutinitas workout pendek lainnya yang juga diperlihatkan adalah pilates sambil duduk di kursi kantor, mengayunkan raket badminton, dan mengangkat galon air.
Pengalaman dan Efektivitas
Latihan di tempat kerja/ Foto: Freepik.com/jcomp
Seorang copywriter dari Hangzhou bernama Chang membagikan cerita tentang pendekatan olahraga yang digunakannya pada sebuah media. Dia jogging ke stasiun metro sambil membawa laptopnya.
“Laptop saya agak berat, jadi rasanya seperti latihan angkat beban” ujarnya. Chang sendiri menyukai workout quick charge karena tidak suka repot pergi ke gym. “Saya takut tidak akan konsisten dan membuang-buang uang” tambahnya.
Selain itu, ia juga merasa bahwa hal ini efektif karena bisa diatur bagi para pekerja kantor yang sering lembur dan tidak punya banyak waktu luang. Terlebih lagi dapat membantu menyegarkan ketika lelah bekerja.
Dampak Positif dan Respon Publik
Dampak positif workout di tempat kerja/ Foto: Freepik.com/freepik
Bukan hanya secara fisik, Chang juga merasakan bahwa workout yang dilakukan di sela-sela bekerja memberikan manfaat untuk kesejahteraan psikologisnya. Ia merasa bahwa workout tersebut membantunya melepaskan berbagai emosi negatif sepanjang hari.
Di sisi lain, publik pun ikut merespon tren workout di tempat kerja ini. Salah seorang berbagi ceritanya bahwa ketika ia mengambil paket yang berat untuk atasannya, ia menganggapnya sebagai workout latihan lengan. Selain itu, ada juga yang mengatakan bahwa workout versi dirinya adalah lari 800 meter dalam tiga menit setiap hari untuk absen tepat waktu di tempat kerja.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
