sign up SIGN UP

Turunkan Berat Badan dengan Cepat! 6 Resep Menu Diet Keto Ini Paling Gampang Dibuat untuk Pemula, Siap Cobain?

Tim Redaksi Haibunda | Beautynesia
Kamis, 06 Jan 2022 15:00 WIB
Turunkan Berat Badan dengan Cepat! 6 Resep Menu Diet Keto Ini Paling Gampang Dibuat untuk Pemula, Siap Cobain?
caption
Jakarta -

Memiliki bentuk tubuh ideal, diimbangi dengan kesehatan yang baik menjadi dambaan banyak orang. Untuk mencapai hal ini pun, banyak orang berlomba-lomba melakukan berbagai macam program diet yang ada.

Diet Keto menjadi salah satu metode diet yang populer dan banyak dilakukan. Sejumlah orang pun telah merasakan hasil nyata dari cara diet yang satu ini. 

Segelas teh bunga telang ampuh turunkan berat badanMengenal Diet Keto/ Foto: Pexels.com

Apalagi dari mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan cara cepat, diet keto ini bisa jadi salah satu solusinya! Sebab, pada diet keto aturannya adalah mengurangi asupan karbohidrat, tapi banyak mengonsumsi lemak dan protein. 

Berkurangnya asupan karbohidrat ini, membuat tubuh akan cepat membakar lemak. Lalu, asupan lemak dan protein sehari-hari akan meningkatkan rasa kenyang dan berubah menjadi energi. Inilah yang menjadi penyebab proses penurunan berat badan akan cepat, Beauties!

Nah, untukmu yang masih pemula dan ingin mencoba diet keto, simak yuk berbagai resep diet keto yang enak dan mudah diikuti.

1. Pancake Pandan Keto

Resep OatmealResep Pancake/ Foto: Freepik.com

Untukmu yang suka manis-manis atau ingin membuat dessert, bisa cobain menu di bawah ini ya!

Bahan:

  • 4 butir telur
  • 200 gr cream cheese
  • 3-4 sachet pemanis
  • 1 sdm ground psyllium husk powder
  • 60 gr butter/coconut oil
  • 8 lembar daun pandan diblender dengan sedikit air, lalu saring

Cara membuat:

  1. Siapkan 1 sdm cairan daun pandan.
  2. Masukkan ke dalam blender bersama dengan bahan lainnya yang telah tersedia. Lalu diamkan 5 menit.
  3. Setelah adonan didiamkan, goreng selama 3-4 menit per sisinya ya.

2. Kuah Selada Air dan Telur Santan

Sup KuahIlustrasi Sup Kuah/ Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Musim hujan enak makan yang berkuah bukan? Dari pada masak mie instan, cobain kuah selada air dan telur santan yuk!

Bahan:

  • 2 ikat selada air
  • 750 ml kaldu ayam/air biasa
  • 2 butir telur
  • 2 siung bawang putih
  • Garam dan merica secukupnya
  • 1 sdm minyak wijen
  • 2 sdm mentega

Cara membuat:

  1. Geprek bawang putih yang telah disiapkan tadi.
  2. Lelehkan mentega bersamaan dengan bawang putih yang telah digeprek.
  3. Masukkan telur dan orak-arik sampai matang.
  4. Setelahnya masukkan kaldu ayam atau bisa diganti dengan air dan tunggu sampai mendidih.
  5. Masukkan sayur selada air dan tunggu sampai air kembali mendidih.
  6. Masukkan bumbu, seperti garam dan merica secukupnya. Jika sudah pas matikan api.
  7. Tahap terakhir adalah tambahkan masakan dengan sedikit minyak wijen, dan masakan siap disajikan.

Beauties, selain kedua resep di atas, masih ada deretan resep lainnya yang pasti enak banget, untuk dicoba oleh pemula diet keto. Baca selengkapnya di sini. 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id