Waspada, 6 Kebiasaan Saat Makan Ini Rupanya Bisa Datangkan Masalah Kesehatan!

Kebiasaan Saat Makan yang Tak Disadari Ganggu Kesehatan, Berikutnya

Kebiasaan Makan yang Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan/Foto:Freepik.com/Freepik

3. Malas Minum Setelah Makan 

Lupa minum air putih setelah makan juga bisa berakibat fatal/Foto:Freepik.com/Freepik

Masih malas minum air putih setelah makan? Bila ingin tubuh tetap sehat, segera ubah kebiasaan yang satu ini ya, Beauties. 

Ya, makanan yang masuk ke dalam tubuh mungkin saja ada yang masih tersangkut di tenggorokan dan belum turun ke saluran pencernaan. Sehingga jika kamu tidak minum, besar kemungkinan makanan tidak tercerna tubuh dengan maksimal yang bisa meninggalkan sisa-sisa zat dan racun dalam tubuhmu.

4. Makan Mendekati Waktu Tidur 

Banyak masalah kesehatan disebabkan oleh kebiasaan makan terlalu larur/Foto:Freepik.com/Avistock

Semakin dekat makan malam dengan waktu tidur, semakin besar peluang kamu untuk mengalami gangguan kesehatan. 

Melansir Very Well Health, ritme sirkadian mengatur tubuh untuk beristirahat dan melakukan detoksifikasi saat kita tidur. Karenanya, makan terlalu larut membuat proses pembersihan tidak berjalan dengan semestinya karena tubuh sibuk mencerna makanan. 

Adapun kebiasaan ini bisa menyebabkan kegemukan, iritasi pencernaan, penurunan kualitas tidur dan masalah lainnya. 

5. Makan Sambil Melakukan Hal Lain 

Makan sambil main handphone dan lainnya tidaklah baik/Foto:Freepik.com/Tirachardz

Alih-alih mengilangkan rasa lapar, makan sambil menonton tv atau scrolling ponsel justru membuat kamu kecanduan makan karena otak kesulitan mendeteksi rasa kenyang. Ujung-ujungnya, porsi makan jadi tak terkontrol yang menyebabkan tubuh kelebihan lemak. 

Karena nggak fokus, mengunyah makanan juga jadi terganggu yang bisa bahayakan sistem pencernaan. Jika kebiasaan ini terus berlanjut dalam waktu lama, dapat menurunkan kualitas kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

6. Emotional Eating 

Satu lagi kebiasaan yang tidak baik yakni emotional eating/Foto:Freepik.com/Subinpumsom

Siapa di sini yang ketika sedih, marah ataupun senang bawaannya pengin makan terus? Jika iya, kebiasaan tersebut disebut emotional eating, dan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. 

Ya, penderita emotional eating melampiaskan emosinya dengan menghabiskan banyak makanan tanpa berpikir panjang. Apalagi kebanyakan makanan yang dikonsumsi cenderung tinggi gula dan lemak, sehingga dapat memperburuk kondisi tubuh. 

Sebab emotional eating hanya pelampiasan sesaat, kamu justru merasa lebih cemas setelah makan, yang pada akhirnya membuat kondisi emosionalmu memburuk.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!