Waspada Influenza A, Ini 5 Cara Mencegahnya agar Tidak Mudah Tertular

Di musim flu, mungkin kamu kerap mendapat kabar teman-teman atau saudaramu terkena influenza. Namun, perlu kamu ketahui bahwa ada beberapa jenis virus influenza yang menjadi penyebab batuk, sakit tenggorokan, dan nyeri pada tubuh, salah satunya adalah influenza A.

Virus influenza A sangat mudah menular dan bisa menyebar lewat percikan cairan tubuh berukuran kecil yang keluar dari tubuh seseorang yang sedang batuk, bersin, atau berbicara. Selain itu, kamu juga bisa terkena influenza A saat menyentuh mulut atau hidung usai kontak langsung dengan permukaan atau benda yang terkontaminasi virus.

Seperti yang dilansir dari Medical News Today, infeksi influenza A dapat menimbulkan beberapa gejala seperti batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan, tubuh jadi lelah, nyeri otot atau pegal-pegal pada tubuh, serta hidung berair atau tersumbat. Bahkan, pada kasus influenza A yang parah, seseorang bisa mengalami muntah dan diare.

Gejala-gejala tersebut tentu membuat tubuh jadi terasa tidak nyaman. Selain itu, aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Oleh karena itu, untuk menghindari terkena influenza A, kamu bisa melakukan tindakan pencegahan seperti berikut.

Melakukan Vaksinasi Influenza

Cara paling efektif untuk mencegah terkena influenza A dan komplikasinya adalah dengan vaksinasi./ Foto: magnific.com

Seperti yang dilansir dari laman resmi Balai Besar Laboratorium Kesehatan Masyarakat Makassar, cara paling efektif untuk mencegah terkena influenza A dan komplikasinya adalah dengan mendapatkan vaksinasi.

Dikutip dari Medical News Today, vaksin bekerja dengan cara menyiapkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh membentuk antibodi yang bisa melawan virus sebelum virus menimbulkan infeksi.

Vaksin influenza juga perlu diberikan setiap tahun terutama bagi kelompok yang rentan, seperti ibu hamil, lansia, anak-anak berusia 6 bulan sampai 5 tahun, seseorang dengan penyakit kronis, dan petugas kesehatan.

Rutin Mencuci Tangan dan Menerapkan Etika Batuk dan Bersin

Jaga kebersihan dan rutin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setidaknya 20 detik atau menggunakan hand sanitizer./ Foto: magnific.com/pvproductions

Untuk membantu mencegah penyebaran flu akibat influenza A, kamu perlu menjaga kebersihan dan rutin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setidaknya 20 detik atau menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol minimal 60%.

Selain itu, saat kamu batuk atau bersin, pastikan kamu menutup mulut dan hidung dengan tisu atau lipatan siku, bukan dengan telapak tangan. Selanjutnya, segeralah buang tisu bekas tersebut dan cuci tangan setelahnya.

Hati-hati Menyentuh Wajah dan Tetap Gunakan Masker

Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut, serta tetap disiplin menggunakan masker./ Foto: magnific.com/tirachardz

Ketika kamu keluar rumah, sedang sakit, atau berada di wilayah dengan risiko penularan tinggi, pastikan kamu menggunakan masker. Selain itu, jangan sembarangan menyentuh wajah, mata, hidung, dan mulut, apalagi dengan tangan yang belum dicuci.

Hal itu perlu dilakukan karena influenza A tetap bisa menular karena menyentuh mulut atau hidung usai bersentuhan dengan permukaan atau benda yang telah terkontaminasi virus. 

Isolasi Mandiri Saat Sedang Sakit atau Tidak Enak Badan

Ketika kamu merasa tidak enak badan, kamu bisa melakukan isolasi mandiri dan mengurangi kontak dengan orang lain./ Foto: magnific.com

Ketika kamu merasa tidak enak badan, demam, dan mengalami gejala-gejala influenza A seperti yang telah dijelaskan di atas, sebaiknya kamu tetap di rumah atau isolasi mandiri dan mengurangi kontak dengan orang lain, apalagi kelompok rentan.

Isolasi mandiri bisa kamu lakukan sampai demam mereda, setidaknya 24 jam tanpa bantuan mengonsumsi obat penurunan demam. Hal ini perlu dilakukan agar orang-orang di sekitarmu tidak ikut terpapar virus dan akhirnya jadi sakit.

Buka Jendela Secara Rutin

Buka jendela secara rutin, agar memperlancar pertukaran udara. / Foto: magnific.com/ tirachardz

Ventilasi yang ada di rumah memiliki fungsi penting untuk mengalirkan udara dari luar ruangan ke dalam ruangan, begitu pula sebaliknya. Rumah yang ventilasi udaranya baik akan melancarkan sirkulasi atau pertukaran udara sehingga kelembapan dan suhu di dalam ruangan tetap nyaman.

Kamar atau ruangan yang selalu tertutup apalagi sirkulasi udaranya buruk justru bisa mempercepat penyebaran droplet yang mengandung virus. Oleh karena itu, pastikan kamu membuka jendela secara rutin, agar memperlancar pertukaran udara. 

Itu tadi Beauties, beberapa cara mencegah terkena influenza A agar tidak mudah sakit di musim flu seperti sekarang.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!