Waspada! Ini 7 Makanan dan Minuman yang Memicu Asam Lambung Naik

Penyakit asam lambung atau GERD dapat dialami oleh siapa saja, Beauties. Kondisi ini terjadi ketika otot sfingter esofagus bagian bawah melemah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman. GERD bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pola hidup yang kurang sehat, kebiasaan makan berlebihan, jarang berolahraga, hingga merokok.

Bagi kamu yang memiliki riwayat asam lambung, penting untuk lebih memperhatikan asupan sehari-hari. Sebab, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu kambuhnya gejala. Berikut ini tujuh makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari. Yuk, simak selengkapnya!

1. Makanan Pedas

Makanan pedas pemicu asam lambung/Foto: Pixabay.com

Makanan pedas sangat populer di Indonesia. Tak heran jika banyak orang gemar mengonsumsi hidangan satu ini, Beauties. Namun, di balik rasanya yang lezat dan menggugah selera, makanan pedas mengandung capsaicin yang berasal dari cabai. Kandungan capsaicin inilah yang dapat memicu naiknya asam lambung, sehingga menimbulkan sensasi heartburn dan nyeri di area ulu hati.

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak pemicu asam lambung/Foto: Pixabay.com

Mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan, seperti gorengan, daging berlemak, kulit ayam, hingga makanan cepat saji, berisiko memicu naiknya asam lambung. Jenis makanan ini bisa melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah serta meningkatkan hormon kolesistokinin yang berperan dalam memperlambat pengosongan lambung, Beauties.

3. Buah-buahan Tinggi Asam

Buah-buahan tinggi asam pemicu asam lambung/Foto: Pixabay.com

Buah-buahan dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Namun, beberapa jenis buah dengan kandungan asam tinggi justru bisa merangsang produksi asam lambung secara berlebihan dan mengiritasi dinding lambung. Adapun buah yang tergolong tinggi asam antara lain jeruk nipis, lemon, dan apel hijau, Beauties.

4. Bawang Bombay

Bawang bombay pemicu asam lambung/Foto: Pixabay.com

Beauties perlu membatasi konsumsi bawang bombay jika memiliki masalah asam lambung. Jenis bawang ini bisa memicu naiknya asam lambung yang kemudian menimbulkan sensasi heartburn.

Selain itu, kandungan fruktosa di di dalam bawang bombay juga memicu pembentukan gas di usus dan menyebabkan perut kembung. Kondisi perut kembung saat asam lambung naik tentu dapat memperparah gejalanya.

5. Cokelat

Cokelat pemicu asam lambung/Foto: Pixabay.com

Cokelat merupakan salah satu kudapan manis yang digemari banyak kalangan. Di balik rasanya yang lezat, cokelat mengandung kokoa, kafein, lemak, dan theobromine yang memicu refluks asam lambung. Jika ingin mengonsumsinya, pilih dark chocolate sebagai alternatif dan batasi jumlahnya.