Tidak dapat disangkal bahwa kickboxing adalah salah satu olahraga terbaik untuk tubuh. Jenis olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan mengencangkan otot sambil membakar lemak. Bahkan beberapa artis Hollywood seperti Adriana Lima dan Gigi Hadid merasakan keefektifan sesi kickboxing untuk tubuh.

Cara terbaik untuk terus mendorong diri sendiri sehingga lebih termotivasi. Bahkan banyak orang mengaku kecanduan ketika sudah menggeluti kickboxing. Sayangnya, banyak wanita Indonesia yang belum tertarik dengan jenis olahraga ini. Coba lakukan hal baru ini dan segera dapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Membentuk seluruh tubuh

Freepik.com

Jika ingin mengencangkan lengan, paha, betis, perut dan seluruh tubuh lainnya, maka bisa melakukan sesi kickboxing untuk rutinitas olahraga. Karena memiliki massa otot yang berkembang dengan baik dan persentase lemak rendah.

Seperti berenang, olahraga ini termasuk full body workout. Gerakannya berhubungan satu sama lain untuk memperkuat otot sekaligus mengurangi lemak tubuh yang menciptakan tubuh kencang.

Ilmu bela diri

Freepik.com

Manfaat ini tidak bisa didapatkan dari jenis olahraga lainnya. Kickboxing tidak hanya bagus untuk pikiran dan tubuh, tapi memiliki manfaat untuk belajar ilmu bela diri. Dengan memanfaatkan berbagai teknik meninju, menendang, hingga mempelajari keterampilan dasar pertahanan diri. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri sehingga diri selalu siaga.

Membakar kalori

Freepik.com

Kickboxing adalah latihan intensitas tinggi dan berdampak tinggi yang membuat tubuh terus bergerak. Detak jantung akan meningkat selama sesi sehingga efektif membakar kalori tubuh.

Selain itu, termasuk kategori aerobik kuat yang membakar lemak dalam waktu singkat. Rata-rata tubuh akan kehilangan 800 hingga 1000 kalori per sesi. Hal ini bergantung kepada tingkat intensitas dan karakteristik pribadi.

Meredakan stress

Freepik.com

Ketika sedang merasa stress dan emosi, kickboxing bisa menjadi pelampiasan yang positif. Karena kickboxing membutuhkan gerakan konstan yang tidak hanya mengurangi stress, tapi mengurangi perasaan cemas, depresi, dan amarah. Ini seperti melakukan sesi terapi yang mengeluarkan energi buruk saat meninju atau memukul dengan sarung tangan.

Memperbaiki postur tubuh

Freepik.com

Dari kegiatan sehari-hari yang melelahkan, kickboxing dapat membuat tubuh berdiri tegak. Mulai dari waspada dan menemukan keseimbangan yang penting membantu meningkatkan postur tubuh. Intinya harus kuat meliputi otot perut dan punggung bawah. Sehingga menghasilkan stabilitas tubuh, postur tegak, dan peningkatan kontrol postur tubuh selama aktivitas fisik.