4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Membuat Kulit Wajah Cepat Rusak

Sudah rajin skincare-an, makan makanan sehat, sampai minum suplemen untuk menjaga kesehatan kulit, tapi kulit masih terlihat kusam dan mudah jerawatan? Coba deh, cek lagi kebiasaan kamu sebelum tidur!

Meskipun sering dianggap sepele, kebiasaan sebelum tidur ternyata bisa memengaruhi kesehatan kulit, lho! Melansir Women’s Health, saat malam hari, proses alami tubuh berubah fungsi kulit dari mode perlindungan menjadi mode perbaikan. Pada fase ini, kulit mulai fokus memperbarui sel dan memulihkan kerusakan akibat aktivitas sepanjang hari.

Jadi, selain memilih produk skincare yang tepat, kamu juga perlu memperhatikan kebiasaan sebelum tidur. Nah, kebiasaan sebelum tidur apa saja yang bisa memengaruhi kesehatan kulit? Here you go, Beauties!

Tidak mencuci wajah sebelum tidur

Kebiasaan tidur/Foto: pexels.com/Miriam Alonso

Melansir dari The Healthy, Desmond Shipp, MD, dokter kulit sekaligus asisten profesor klinis di The Ohio State University Wexner Medical Center, menjelaskan bahwa salah satu kesalahan dalam merawat kulit adalah tidur tanpa mencuci wajah terlebih dahulu.

Menurut Dr. Shipp, kamu tetap perlu mencuci wajah setiap malam meskipun nggak menggunakan makeup. Pasalnya, pada malam hari, kulit sedang menjalani proses perbaikan dan pembaruan. Debu, asap, dan sisa produk skincare yang menempel di wajah bisa menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat.

Melewatkan penggunaan pelembap

Pelembap penting untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak

Pelembap penting untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak. Jadi, meskipun kulit kamu berminyak atau rentan berjerawat, jangan melewatkan penggunaan pelembap, ya!

Kalau kulit kamu berminyak atau mudah berjerawat, pilih pelembap dengan formula yang non-comedogenic sekaligus membantu mengatasi jerawat dan menjaga kulit tetap lembap. Sementara untuk kulit kering, kamu bisa memilih produk pelembap dengan kandungan bisa menghidrasi dan mengunci kelembapan, seperti ceramide dan hyaluronic acid. 

Jarang mengganti sarung bantal

Ganti sarung bantal sesering mungkin agar kulit nggak mudah berjerawat/Foto: pexels.com/Curtis Adams

Kamu masih menggunakan sarung bantal yang sama selama berminggu-minggu? Kebiasaan ini bisa membuat kulit terpapar berbagai kotoran, seperti bakteri, sel kulit mati, dan keringat yang menumpuk setiap malam.

Supaya sarung bantal tetap bersih, usahakan untuk menggantinya setidaknya seminggu sekali. Kalau kulit kamu rentan berjerawat, sebaiknya ganti lebih sering. Dengan begitu, kulit nggak terus-menerus bersentuhan dengan kotoran yang menumpuk di sarung bantal.