Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Nadya Quamila | Beautynesia

Sabtu, 23 May 2026 19:30 WIB

Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur/Foto: Magnific.com/wavebreakmedia_micro

Kebiasaan kita di malam hari sebelum tidur rupanya bisa berperan sangat besar bagi kesehatan kulit, lho, Beauties. Kita mungkin sering tergoda untuk langsung tidur tanpa memerhatikan kondisi kulit. Padahal, malam hari merupakan waktu bagi kulit untuk memperbaiki diri.

"Proses pembaruan alaminya paling aktif saat Anda tidur. Ini karena pelembap dan bahan-bahan penghidrasi bekerja paling baik ketika kulit Anda tidak terpapar stresor lingkungan," kata asisten dokter bersertifikat Paula Brezavscek, dikutip dari Vogue.

Jika ingin kulit glowing tanpa makeup, ini kebiasaan yang harus dihindari sebelum tidur. Yuk, simak ulasannya dirangkum dari The Healthy.

Malas Membersihkan Wajah

Salah satu kesalahan terbesar adalah tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Kulit sedang mengalami fase perbaikan dan pembangunan kembali selama malam hari, dan kotoran seperti debu, asap, dan produk makeup atau perawatan kulit dapat menyumbat pori-pori sehingga memperburuk jerawat.

Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur/Foto: Pexels/Adrienn

Setelah seharian beraktivitas, wajah kita pasti terpapar debu dan polusi. Tapi karena merasa lelah, kita mungkin tergoda untuk segera tidur tanpa membersihkan wajah. Kebiasaan ini harus dihindari, ya, Beauties.

Desmond Shipp, MD, seorang dokter kulit dan asisten profesor klinis di The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan bahwa salah satu kesalahan terbesar adalah tidak membersihkan wajah sebelum tidur.

"Kulit Anda sedang mengalami fase perbaikan dan pembangunan kembali selama malam hari, dan kotoran seperti debu, asap, dan produk makeup atau perawatan kulit dapat menyumbat pori-pori Anda sehingga memperburuk jerawat," tuturnya.

Penting untuk membersihkan wajah secara menyeluruh. Kamu bisa menggunakan teknik double cleansing, Beauties.

Teknik double cleansing adalah cara membersihkan wajah melalui dua tahapan. Pertama menggunakan pembersih wajah berbasis minyak (oil based), tujuannya untuk mengangkat makeup dan sunscreen. Tahap kedua menggunakan pembersih wajah berbahan dasar air untuk membersihkan sisa kotoran.

Tidak Menggunakan Pelembap

Rutinitas perawatan kulit malam hari tidak akan lengkap tanpa pelembap yang dapat menutrisi. Kulit cenderung kehilangan banyak kelembapan saat kita tertidur di malam hari.

Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur/Foto: Magnific.com

Kebiasaan yang harus dihindari sebelum tidur berikutnya adalah tidak menggunakan pelembap. Rutinitas perawatan kulit malam hari tidak akan lengkap tanpa pelembap yang dapat menutrisi. Kulit cenderung kehilangan banyak kelembapan saat kita tertidur di malam hari.

"Melembapkan dan merawat kulit semalaman membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan kulit kusam dengan menjaga kadar kelembapan dan meningkatkan produksi kolagen," ungkap ahli kecantikan selebriti Kristin Gunn kepada Vogue.

Pelembap bermanfaat untuk semua jenis kulit, bukan hanya untuk orang dengan kulit kering atau sensitif. Jika kamu memiliki kulit berminyak atau berjerawat, carilah pelembap yang dibuat khusus sesuai kebutuhan kulit. Kamu bisa memilih pelembap bertekstur gel atau berbasis air (water-based) yang cepat meresap.

Suhu Kamar Terlalu Panas

Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur/Foto: Magnific.com

Suhu kamar yang terlalu panas atau kering tidak baik untuk kulit dan juga kualitas tidur. Menurut studi, tubuh manusia bisa beristirahat jauh lebih baik pada suhu yang cenderung sejuk atau dingin.

Tidak hanya berdampak pada kualitas tidur, suhu yang tepat juga dapat menjaga kelembapan kulit sehingga tidak mengalami dehidrasi saat tidur. Salah satu solusinya, kamu bisa menaruh humidifier.

Makan Camilan Asin Sebelum Tidur

Garam berlebih dari camilan favorit yang dikonsumsi sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih, terutama di sekitar mata. Akibatnya, saat bangun di pagi hari, wajah dan area sekitar matamu akan terlihat bengkak.

Kulit Tetap Glowing Tanpa Makeup, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur/Foto: Pexels/Vitaly Gariev

Ngemil sebelum tidur memang sangat menggoda, apalagi jika dibarengi dengan menonton series atau scroll media sosial. Tapi, sebaiknya hindari kebiasaan ini, ya, Beauties.

Garam berlebih dari camilan favorit yang dikonsumsi sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih, terutama di sekitar mata. Akibatnya, saat bangun di pagi hari, wajah dan area sekitar matamu akan terlihat bengkak.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi