5 Cara Mengurangi Lemak di Wajah, Selamat Datang Wajah Tirus!

Beauties ada yang merasa terlihat gemuk ketika selfie, karena efek dari timbunan lemak di wajah? Padahal jika difoto seluruh tubuh, badan Beauties tidaklah besar. Kalau seperti itu tandanya Beauties perlu mengikuti cara mengurangi lemak di wajah ini, nih.

Bagaimana sih caranya? Apakah harus sedot lemak dulu? Tenang, tenang, caranya tidak perlu seekstrim itu, kok. Coba ikuti sambil membaca sampai habis ya. 

1. Sering Melakukan Peregangan Wajah

Apakah Beauties sering melakukan peregangan atau senam wajah? Seperti mengucapkan A,I,U,E,O di depan kaca dengan membuka mulut lebar-lebar? Ternyata itu bisa membuat wajah terlihat lebih kencang dan bisa terlihat lebih muda juga.

Mengutip artikel dari Medical News Today, yang dimuat dalam artikel kesehatan 2014, senam wajah terbukti bisa memperkuat dan mengencangkan otot wajah. Untuk mengurangi lemak memang belum ada penelitian yang membuktikan, tapi peregangan wajah sudah terbukti membuat kontur wajah lebih jelas dan kulit kencang saat orang tersebut turun berat badannya. 

2. Rutin Melakukan Olahraga Kardio

Jika ingin mengurangi lemak pada wajah, lebih cepat jika olahraga dilakukan untuk seluruh tubuh. Kamu bisa memilih olahraga kardio, seperti aerobik, berlari, menari, bersepeda, berenang dan berjalan.

Dikutip dari Healthline, olahraga kardio ini bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh. Cobalah untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat selama 20 hingga 40 menit per-hari atau 150 hingga 300 menit per-minggu, demi mendapatkan hasil cepat dan maksimal.

3. Banyak Minum Air Putih

Kunci untuk keberhasilan dalam menurunkan lemak, yaitu dengan memastikan badan terhidrasi dengan baik. Konsumsi air putih bisa menyerap sisa racun dalam tubuh, dan mengurai garam dan gula supaya tidak menjadi lemak jahat.

Dikutip dari Netmeds air bisa meningkatkan metabolisme dan mencegah rasa lapar yang datang terus-menerus. Jika badan Beauties tidak menerima cukup air, maka membuat tubuh akan menyimpan air di beberapa bagian tubuh termasuk wajah yang nantinya bisa menjadi lemak. Karenanya membuat wajah tampak membengkak dan gemuk. Untuk itu, minumlah air dengan cukup untuk menyingkirkan racun dan meningkatkan sirkulasi cairan yang lebih baik pula.