5 Kebiasaan Sederhana yang Bantu Buat Rambut Lebih Tebal

Memiliki rambut yang tebal dan sehat menjadi impian banyak orang, Beauties. Namun, berbagai faktor seperti pola makan, cara merawat rambut, hingga kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi ketebalan serta kesehatan rambut secara keseluruhan. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang membantu membuat rambut tampak lebih tebal tanpa perlu melakukan banyak perawatan.

Melansir Real Simple, berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan dalam rutinitas sehari-hari untuk mendapatkan rambut yang lebih bervolume dan terawat. Yuk, simak selengkapnya!

1. Penuhi Asupan Nutrisi yang Seimbang

Penuhi asupan nutrisi yang seimbang/Foto: Magnific.com

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang menjadi salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan, Beauties. Tak hanya membantu menjaga kondisi rambut, pola makan yang baik juga membuat kulit tampak lebih sehat serta mendukung pertumbuhan rambut dan kuku secara alami.

Dokter kulit Dhaval G. Bhanusali, MD, menjelaskan bahwa kekurangan nutrisi dapat menyebabkan rambut rontok dan mudah patah. Kondisi ini berisiko membuat rambut tampak lebih tipis. Karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang setiap hari.

2. Melakukan Pijat Kulit Kepala

Melakukan pijat kulit kepala/Foto: Magnific.com

Dokter kulit Akis Ntonos, MD, menjelaskan bahwa pijatan pada kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah, sehingga membantu menjaga kesehatan rambut. Selain itu, kebiasaan ini juga merangsang folikel rambut untuk bekerja lebih optimal, yang berpotensi membuat rambut tumbuh lebih tebal, Beauties.

Kamu bisa melakukannya dengan memijat kulit kepala secara lembut menggunakan ujung jari dengan gerakan memutar saat keramas atau sebelum mandi.

3. Lindungi Rambut dan Kulit Kepala dari Sinar Matahari

Lindungi rambut dan kulit kepala dari sinar matahari/Foto: Magnific.com

Tidak hanya kulit wajah yang membutuhkan perlindungan dari paparan sinar matahari, rambut juga memerlukannya, Beauties. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut dan kulit kepala. Sinar UV diketahui memicu terbentuknya radikal bebas pada batang rambut yang berpotensi merusak struktur dan ikatannya. Akibatnya, rambut menjadi lebih tipis, mudah patah, dan tampak kusam.

Jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan, usahakan untuk melindungi rambut dengan mengenakan topi atau penutup kepala. Cara sederhana ini membantu mengurangi paparan sinar matahari secara langsung sekaligus menjaga kesehatan rambut.

4. Kelola Stres dengan Baik

Kelola stres dengan baik/Foto: Magnific.com

Saat tingkat stres meningkat, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Peningkatan hormon ini mengganggu siklus pertumbuhan rambut sehingga memicu kerontokan yang berlangsung dalam jangka panjang.

Karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beauties bisa mencobanya melalui berbagai cara, seperti berolahraga secara rutin, melakukan meditasi, meluangkan waktu untuk hobi, hingga mendapatkan waktu istirahat yang cukup.