Wajib Tahu, Ini 5 Tips untuk Terlihat Awet Muda dan Bikin Kulit Tetap Kencang
Beauty
6 Kiat Sederhana yang Ampuh Bikin Awet Muda Bak Aktris Korea
Ayuliy Lestari | Beautynesia
Kamis, 18 May 2023 08:30 WIB
Foto: freepik - benzoix
Siapa sih yang tidak ingin awet muda? Ketika kamu menonton drama Korea yang dibintangi oleh artis-artis senior, pasti kamu bertanya-tanya mengapa di usia menginjak 30 hingga 50-an, mereka masih terlihat segar bahkan belum muncul tanda-tanda penuaan yang signifikan.
Nah, Sebenarnya ada beberapa trik yang perlu dilakukan jika kamu ingin mendapatkan wajah yang kencang dan awet muda bak aktris Korea. Yups, Kamu harus konsisten melakukan beberapa hal berikut.
1. Merawat Kulit Sedari Dini
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Pressfoto |
Beauties, merawat kulit tidak harus menunggu tanda-tanda penuaan mulai terlihat, lakukan perawatan kulit sedini mungkin. Inilah yang dilakukan sebagian besar perempuan di Korea di mana mereka merawat kulit dengan baik sedari muda sehingga membuat kondisi kulit tetap terjaga hingga memasuki usia matang.
Bagaimanapun, kulit adalah organ terluar dari tubuh manusia yang memberikan perlindungan untuk organ internal. Kulit berjuang melawan polutan, sinar UV hingga mikroorganisme penyebab penyakit. So, kamu perlu merawat kulitmu dengan baik sejak muda. Setidaknya cobalah merawat kulit wajah dimulai dari cara paling basic dan simpel yaitu dengan menjaga kebersihannya.
Pakailah sabun cuci wajah yang sesuai dengan jenis kulit dan usia, jangan lupa memakai pelembab dan lindungi kulitmu dari efek buruk sinar UV dengan memakai sunscreen.
2. Jangan Malas Pakai Sunscreen dan Mengaplikasikan Ulang
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Pressfoto |
Entah di cuaca panas atau mendung, di luar atau di dalam ruangan, kamu wajib pakai sunscreen. Dilansir dari Health, meskipun cuaca sedang mendung namun sinar UV masih bisa mencapai bumi. Meskipun kamu berada di dalam ruangan namun sinar UV tetap bisa menembus kaca. Jadi akan lebih baik jika kamu selalu memakai sunscreen dan mengaplikasikan kembali setiap 3 jam.
Di Indonesia, pemakaian sunscreen atau tabir surya ini masih sering diremehkan. Bayangkan jika sejak kecil, kamu sudah terpapar sinar matahari tanpa adanya perlindungan SPF yang cukup. Tentu seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, kulit wajah akan timbul tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan age spot.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Pressfoto |
Banyak study menunjukkan bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi elastisitas kulit. Terdengar sepele namun mengonsumsi air putih 3 liter per hari sangat dibutuhkan oleh tubuhmu. Tak hanya penggunaan produk-produk skincare secara topikal, kamu juga perlu memperhatikan asupan cairan harian, Beauties.
Â
Kiat Awet Muda Lainnya
Foto: freepik - Lifestylememory
4. Mengurangi Minum Kopi
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Benzoix |
Saat ini banyak coffee shop dengan berbagai menu varian kopi yang terlihat sayang untuk dilewatkan. Bahkan orang-orang yang awalnya bukan pecinta kopi, menjadi ikut-ikutan tertarik hingga menghabiskan waktu di kedai kopi.
Terkadang kopi memang dibutuhkan untuk menjaga stamina. Kandungan kafein di dalamnya dapat merangsang saraf dan otak agar seseorang merasa lebih segar dan ‘melek’ lebih lama. Namun jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, maka akan mengganggu kesehatan tubuh dan kulit.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan resiko dehidrasi sehingga kulit akan terasa kering dan tidak sehat. Selain itu, kafein berlebih dapat meningkatkan hormon stres dan mengurangi produksi kolagen. Ketika tubuh kekurangan kolagen tentu kulit akan terlihat kusam dan rentan mengalami penuaan dini.
5. Tidur yang Cukup
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Saat begadang dan kurang tidur, seseorang akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit sehingga ketika kamu sering begadang maka kulit wajah akan menjadi lebih kusam dan kering.
Belum lagi masalah kantung mata yang bisa semakin parah ketika kamu kurang tidur di malam hari. Wajah akan terlihat lelah dan seperti yang kamu tahu, kantung mata atau mata panda sangat sulit untuk diatasi.
6. Olahraga Secara Rutin
 Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Pressfoto |
Tubuh yang bugar akan membuatmu tampak awet muda, Beauties. Tak hanya membuat fisik menjadi sehat namun olahraga juga berperan penting untuk kecantikan kulit. Olahraga bisa melancarkan sirkulasi darah sehingga nantinya suplai oksigen dan nutrisi ke kulit akan lebih lancar, kulit wajah pun menjadi lebih cerah.
Olahraga juga membuat produksi kolagen yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit meningkat. Sehingga, berolahraga bisa membantumu menghambat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.
Jika kamu melakukan beberapa hal di atas secara rutin, apalagi sedari dini, awet muda tak sekedar ekspektasi.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
