6 Sayuran untuk Kulit Sehat

Sayuran ini kaya zat antioksidan, termasuk vitamin C dan E. Vitamin C berperan dalam pemebentukan kolagen dan menjaga kulit tetap sehat dan kenyal, sedangkan vitamin E membantu melindungi membran sel dan melawan dampak yang ditimbulkan dari radiasi sinar UV.https://www.joybauer.com/photo-gallery/8-foods-for-gorgeous-skin.aspx

Kubis membantu mengeringkan kulit yang berminyak dan berjerawat. Kandungan belerang pada kubis baik untuk pembentukan keratin, protein yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.https://www.care2.com/greenliving/9-suprising-health-benefits-of-cabbage.html

Kubis mengandung vitamin C yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Kolagen adalah protein vital untuk menjaga kekenyalan kulit yang produksinya semakin menurun seiring bertambahnya usia. Asupan vitamin C yang cukup akan membuat kulit tetap kuat dan elastis.https://woman.thenest.com/vegetables-good-skin-1197.html

Sarat dengan antioksidan, bayam dapat membantu mengurangi timbulnya keriput. Bayam juga membantu memperkuat jaringan kulit dan memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mengeluarkan racun, mencerahan kulit dan membuatnya bersinar. https://www.thehealthsite.com/beauty/10-fruits-and-vegetables-that-can-give-you-glowing-skin/

Mentimun mengandung 95% air yang berguna untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan lembab. Bijinya yang juga kaya akan vitamin E dan potasium akan membantu mengurangi garis halus, keriput, noda hitam dan tanda-tanda penuaan.https://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/30-manfaat-luarbiasa-mentimun-bagi-kesehatan-kulit-dan-rambut.html

Jika Anda khawatir tentang kantung mata, maka mentimun bisa membantu Anda. Asam askorbat dan asam caffeic dalam mentimun bisa membantu nmengurangi pembengkakan di sekitar mata.https://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/30-manfaat-luarbiasa-mentimun-bagi-kesehatan-kulit-dan-rambut.html

Sprout mengandung nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya bersinar.https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-sprouts-for-skin-hair-and-health/

Kecambah membantu menyembuhkan luka dan mengganti jaringan yang rusak dengan cepat. Selain itu kecambah juga mampu mencerahkan kulit dari bintik-bintik dan tanda penuaan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sempurna. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-sprouts-for-skin-hair-and-health/

Kaya Vitamin A, asparagus jadi sumber makanan yang baik untuk cerahkan kulit.https://health.liputan6.com/read/2119639/5-manfaat-dahsyat-asparagus-salah-satunya-bikin-kulit-cerah?p=1

Asparagus yang bergizi tinggi dengan diperkaya lagi oleh antioksidan lainya seperti vitamin C, vitamin A, seng, selenium, dan mangan, sangat ampuh untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. https://www.vemale.com/topik/perawatan-tubuh/68536-awet-muda-dengan-asparagus.html