Rambut yang sehat menjadi salah satu tanda tubuh yang sehat. Sebaliknya, dengan munculnya masalah rambut seperti rambut rontok, itu bisa menjadi sinyal dari kondisi kesehatan tubuhmu yang kurang baik.
Para ahli menyatakan bahwa kerontokan 50 sampai 100 helai rambut setiap hari adalah hal yang normal. Namun, jika kamu mengalami kerontokan rambut secara teratur dalam jumlah tak biasa, ini bisa menjadi peringatan akan adanya masalah yang lebih besar. Faktor-faktor seperti kondisi medis tertentu, stres, dan kesalahan perawatan rambut dapat memengaruhi kesehatan rambutmu. Padahal, ada satu hal yang jarang diperhitungkan, yakni kurangnya nutrisi dalam tubuh.
Kekurangan vitamin dan mineral turut menjadi penyebab rambut rontok. Supaya masalahnya tidak bertambah parah menjadi kebotakan dini, evaluasilah pola makanmu. Gaya hidup sehat memainkan peran utama demi memastikan rambut indah, panjang, dan tebal seperti yang kamu dambakan.
Deretan nutrisi dalam makanan berikut mampu mencegah rambut rontok menurut para ahli.