Biar Tirus, Lakukan 5 Cara Ini Untuk Mengurangi Lemak di Wajah

Pipi tembam atau chubby umumnya disebabkan karena lemak dan otot wajah yang kendur. Sebab, otot wajah sama seperti otot tubuh yang juga perlu dilatih agar kencang.

Tapi, kamu enggak perlu pergi ke klinik kecantikan untuk mendapatkan pipi yang kencang dan tirus. Kamu hanya perlu melakukan 5 gerakan ini kok. Yuk coba intip cara melakukannya berikut ini!

Pemanasan Otot Wajah

Wajah Tirus/freepik.com

Tahap pertama yang harus kamu lakukan saat senam wajah adalah pemanasan otot. Kamu bisa melakukan step ini dalam keadaan duduk ataupun berdiri. Ucapkan huruf-huruf vokal seperti "A" "I" "O" dan "E" untuk hasil yang terbaik. Lakukan huruf ini berulang-ulang hingga wajahmu terasa hangat.

Chin Lifts

Tahap kedua, duduk dan gerakkan kepala ke belakang. Kemudian, bayangkan bibir bawahmu menyentuh langit-langit. Bawalah bibirmu ke atas semampumu dan tahan hingga 5 atau 10 detik. Setelah itu istirahat dan ulangi gerakan ini sebanyak 2 sampai 3 kali.

Lips Pull

Wajah Tirus/freepik.com

Lips pull atau menarik bibir merupakan salah satu latihan yoga wajah yang juga efektif untuk meniruskan pipi. Caranya, mulailah dengan posisi berdiri atau duduk dengan kepala di posisi normal.

Angkat bibir bawah dengan mendorong rahang ke bawah dan posisi mulut tertutup. Pastikan kamu merasakan regangan pada otot dagu dan garis rahang. Tahan posisi ini selama 10 hingga 15 detik dengan rileks. Ulangi hingga 10 kali agar hasilnya lebih maksimal.

Jaw Release

Untuk melakukan gerakan yang satu ini, kamu hanya perlu menggerakkan rahang seperti mengunyah. Namun, jangan lupa untuk tetap menutup mulut ya. Sambil melakukan gerakan ini, bernapaslah dalam-dalam, lalu hembuskan secara perlahan.

Setelah itu, buka mulutmu lebar-lebar dengan posisi lidah ditekan di gigi bagian bawah. Tahan posisi ini selama 5 detik dan ulangi selama 10 kali.

Fish Face

Wajah Tirus/freepik.com

Fish face dapat membantu mengencangkan otot pipi serta membuatnya menjadi tirus. Caranya, hisap pipi dan bibir kemudian cobalah untuk tersenyum. Tahan postur ini selama 5 detik hingga terasa panas pada bagian pipi dan rahang. Setelah itu, istirahatlah dan ulangi gerakan ini selama 10 kali.