Memiliki kulit glowing dan sehat merupakan impian semua perempuan. Pada umumnya, mereka akan menghabiskan uang banyak untuk membeli produk perawatan, meminum suplemen tambahan, atau cara alami seperti mengonsumsi buah dan sayur tertentu.

Tapi, tahukah kamu bahwa kulit glowing dari dalam juga bisa didapatkan dengan melakukan yoga? Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak 6 pose yoga berikut ini yang akan membuat kulit glowing dari dalam!

Uttanasana atau Forward Bending Pose

Uttanasana/ Foto: Pexels/ Elina Fairytale

Dilansir dari studi yang diterbitkan International Journal of Yoga, kombinasi latihan fisik dan meditasi ini mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat otomatis akan berdampak pada penampilan kulit. Salah satunya dapat dilakukan dengan pose yoga uttanasana. Gerakan membungkuk yang satu ini dapat meningkatkan aliran darah ke wajah, sehingga bagus untukmu yang ingin mencerahkan warna kulit.

Pertama-tama, atur posisi berdiri tegak dengan kedua tangan sejajar di sisimu. Bungkukkan badan ke depan dan dorong kepala ke kaki dengan meletakkan telapak tangan ke samping. Pastikan bahwa punggung dan kaki dalam kondisi lurus. Tahan beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal perlahan-lahan. Ulangi gerakan ini selama tiga kali untuk hasil terbaik.

Paschimottanasana atau Seated Forward Bend Pose

Paschimottanasana / Foto: Pexels/ Elina Fairytale

Pose paschimottanasana dikenal dengan manfaatnya untuk mencegah stres dan kecemasan. Tapi ternyata pose ini juga berguna untuk memperbaiki pigmentasi kulit dan mencegah munculnya kerutan di kulit, lho.

Untuk melakukannya, duduk dan rentangkan kaki ke depan. Tempatkan kedua telapak tangan di atas paha, tarik napas sambil membungkukkan badan hingga tanganmu bisa menyentuh jari-jari kaki. Pertahankan pose selama sepuluh detik sambil menghembuskan napas, kemudian kembali ke posisi duduk. Kamu bisa mengulangi pose ini selama tiga hingga empat kali.

Dhanurasana atau Bow Pose

Dhanurasana / Foto: Pexels/ Elina Fairytale

Saat melakukan gerakan yoga satu ini, kamu akan merasakan tekanan kuat pada daerah perut. Tapi tidak perlu khawatir, Beauties. Karena tekanan perut dalam pose ini justru membantu proses detoksifikasi tubuh.

Pertama-tama, berbaringlah dengan posisi wajah menghadap lantai dan punggung membelakangi langit-langit. Angkat kedua lengan di sisimu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Perlahan-lahan, angkat kaki dari tanah dan pegang pergelangan kakimu.

Setelah kamu merasakan tekanan di perut untuk beberapa saat, posisikan kembali tubuh untuk berbaring. Ulangi pose ini selama tiga hingga empat kali.

Selain bagus untuk meredakan stres, pose ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan, lho!

Matsyasana atau Fish Pose

Matsyasana / Foto: Pexels/ Elina Fairytale

Pose ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di kepala. Dengan begitu, aliran darah di area wajahmu lancar dan tidak akan timbul masalah wajah yang mengganggu.

Sebelum memulai, posisikan diri untuk duduk bersila. Perlahan tekuk badanmu ke belakang dan letakkan kepala di lantai. Saat bagian atas kepala menyentuh lantai, angkat dada ke atas. Tahan pose selama beberapa detik semampumu. Setelah itu, perlahan turunkan dada dengan rileks hingga posisi seluruh tubuh berbaring sejajar di lantai.

Bhujangasana atau Cobra Pose

Bhujangasana / Foto: Pexels/Marta Wave

Selain bagus untuk memperkuat tulang belakang dan otot punggung, pose ini juga memungkinkanmu untuk menghirup lebih banyak oksigen yang membuat kulitmu lebih bercahaya alami.

Caranya, berbaringlah tengkurap dengan telapak tangan diletakkan di dekat kepala. Bersamaan dengan menghembuskan napas, angkat kepala dan dada ke atas dengan meregangkan lengan. Saat kamu menarik napas, kembalilah ke posisi yang sama. Kamu bisa melakukan pose ini selama delapan hingga sepuluh kali.

Trikonasana atau Triangle Pose

Trikonasana / Foto: Pexels/Marta Wave

Gerakan ini dipercaya dapat membuat kulit kencang dan tampak segar. Hal ini karena paru-paru dan jantung terbuka saat melakukan yoga trikonasana. Sehingga suplai oksigen dan sirkulasi darahmu berjalan baik dalam tubuh.

Pertama, berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar dan lengan terentang di samping. Tekuklah badanmu ke sisi kanan, letakkan telapak tangan kanan tepat di depan kaki kanan pula. Regangkan lengan kiri dan arahkan wajah menghadap langit-langit.

Tahan posisi selama sepuluh detik. Ulangi sisi satunya dengan gerakan sama persis. Kamu bisa mengulangi gerakan ini selama tiga kali masing-masing sisi.

Gunakan keenam pose yoga ini untuk menunjang perawatan kulitmu ya, Beauties. Meski diklaim dapat membuat kulit tampak glowing, tetap perhatikan asupan makan dan jaga kebersihan wajahmu untuk kulit glowing yang maksimal. Selamat mencoba!

***

[Gambas:Youtube]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!