5 Kebiasaan ala Perempuan Jepang untuk Bikin Kulit Glowing, Mudah Diterapkan!

1. Konsumsi Makanan Diet Tradisional Jepang yang Kaya Nutrisi

Konsumsi makanan diet tradisional Jepang yang kaya nutrisi/ Foto: freepik.com

Diet tradisional Jepang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, dan makanan yang mempromosikan produksi kolagen. Semua nutrisi ini sangat penting untuk mendukung struktur kulit, hidrasi, dan mekanisme perbaikan alami.

Ikan dan seafood yang kaya omega-3 membantu menjaga integritas membran sel kulit, mengurangi peradangan, dan menghasilkan kulit yang kenyal dan terhidrasi.

Sementara itu, makanan fermentasi seperti miso, natto, dan acar mendukung kesehatan usus yang secara langsung berkaitan dengan kesehatan kulit, membantu mengurangi inflamasi dan jerawat.

Di sisi lain, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Integrative Dermatology menunjukkan bahwa diet Okinawa ala Jepang yang kaya akan kunyit, ubi ungu, rumput laut, dan tahu berhasil mengurangi penanda inflamasi, meningkatkan integritas kolagen, dan menekan enzim yang merusak kolagen.

2. Prioritaskan Perlindungan dari Sinar Matahari

Prioritaskan perlindungan dari sinar matahari/ Foto: freepik.com

Filosofi kecantikan Jepang menekankan pencegahan kerusakan UV sebelum terjadi, bukan mengobatinya setelahnya. Pendekatan preventif ini menjadi kunci untuk menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya hingga usia lanjut.

Perempuan Jepang tidak hanya mengandalkan sunscreen, mereka juga menghindari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan topi, payung, sarung tangan, dan kacamata hitam.

Penelitian dermatologi menunjukkan bahwa sinar UV adalah penyebab nomor satu penuaan dini, termasuk garis halus, kulit kendur, pigmentasi, dan hilangnya elastisitas. Penggunaan sunscreen dengan SPF yang konsisten secara signifikan dapat mencegah semua tanda penuaan ini, Beauties.

3. Rutin Berendam Air Panas (Ritual Ofuro)

Rutin berendam air panas/ Foto: freepik.com

Ritual ofuro atau mandi air panas merupakan bagian penting dari rahasia kecantikan Jepang. Lebih dari sekadar membersihkan tubuh, ofuro adalah praktik yang mencakup purifikasi, relaksasi, dan peremajaan kulit, Beauties.

Air panas membantu membuka pori-pori kulit sehingga kulit dapat menyerap lebih banyak air dan nutrisi. Inilah mengapa perempuan Jepang selalu melakukan rutinitas skincare segera setelah mandi, saat pori-pori masih terbuka dan siap menyerap produk dengan maksimal.

Masyarakat Jepang bahkan sering mengunjungi onsen (pemandian air panas alami) yang memiliki berbagai kandungan mineral seperti sodium bikarbonat, sulfur, karbon dioksida, dan klorida yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Masing-masing jenis mata air ini memiliki manfaat unik untuk kulit.

4. Perawatan Kulit yang Lembut dan Konsisten dengan Bahan Alami

Perawatan kulit yang lembut/ Foto: freepik.com

Pendekatan Jepang terhadap perawatan kulit sangat menekankan kelembutan. Mereka memperlakukan kulit seperti sutra, tanpa scrubbing keras atau chemical peel yang agresif. Pasalnya, treatment yang harsh dapat merusak skin barrier dan menyebabkan sensitivitas, kekeringan, serta penuaan dini.

Skincare Jepang merayakan bahan-bahan alami seperti rice bran, matcha, dan rumput laut karena kandungan nutrisinya yang dapat menenangkan, menghidrasi, dan mencerahkan kulit. 

5. Konsumsi Vitamin C dari Berbagai Sumber

Konsumsi vitamin C dari berbagai sumber/ Foto: freepik.com

Perempuan Jepang juga rutin mengonsumsi vitamin C, Beauties. Tidak hanya dari satu sumber tetapi dari beberapa sumber seperti makanan, suplemen, minuman, hingga produk kecantikan.

Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen alami tubuh, menjaga kepadatan tulang, dan membantu memecah melanin (pigmentasi alami dari tanning atau penuaan).

Buah dan sayuran khas Jepang seperti yuzu (jeruk Jepang), kaki (kesemek Jepang), dan shiso juga sangat kaya akan vitamin C, lho.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!