Rambut adalah mahkota yang perlu dijaga. Memiliki rambut yang kuat dan sehat bisa dibilang menjadi impian banyak orang. Meski begitu, menunggu rambutmu tumbuh panjang dan indah seringkali memakan waktu yang lama. 

Setiap orang memiliki kecepatan pertumbuhan rambut yang berbeda-beda. Sejumlah faktor dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut, termasuk faktor genetik atau keturunan. Tapi rata-rata  rambut tumbuh sekitar 1,2 cm per bulannya. 

Jika kamu ingin mendapatkan rambut yang panjang dan sehat, ada beberapa cara mudah untuk membantu proses penumbuhannya sedikit lebih cepat. Simak penjelasannya berikut ini ya, Beauties! 

1. Hindari Diet Ketat

Ilustrasi diet ketat/Foto: freepik.com

Diet ketat dapat menurunkan sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Karena pertumbuhan rambut merupakan prioritas yang relatif rendah dibanding fungsi tubuh lainnya, maka pertumbuhan rambut akan terhenti ketika tubuh berada di bawah tekanan karena diet ketat.
Penurunan berat badan yang mendadak juga dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Oleh sebab itu, diet sehat yang bersifat jangka panjang akan lebih baik untuk tubuh dan rambutmu.

2. Perhatikan Asupan Protein

Ilustrasi makanan berprotein/Foto: freepik.com

Untuk mendorong pertumbuhan yang optimal, kamu perlu "memberi makan" rambutmu dari dalam. Lantas makanan apa yang membuat rambut tumbuh lebih cepat? Jawabannya adalah yang tinggi protein, termasuk daging. 

Meski bukan pecinta daging, kamu tetap harus menjaga diet tinggi protein untuk pertumbuhan rambut. Kamu bisa meningkatkan asupan protein dengan mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan, telur, hingga susu.

Menurut Francesca Fusco, MD, seorang dermatologist di New York, perempuan yang tidak mendapatkan cukup protein sering mengalami "kerontokan rambut lebih banyak".

3. Pijat Kulit Kepala

Ilustrasi memijat kulit kepala/Foto: freepik.com

Memijat kulit kepala bisa membantu meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Namun menurut sebuah penelitian, memijat kulit kepala juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut kamu.

Pijatan tersebut dinilai dapat membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Hal tersebut dapat menyebabkan rambut menjadi lebih tebal dan kuat sehingga kecil kemungkinannya untuk patah atau rusak.

Kamu bisa memijat kulit kepalamu sendiri di rumah, atau menikmati pijatan profesional di salon, Beauties!