Mau Awet Muda Terus, Cegah Penuaan Dini? Terapkan 5 Kebiasaan Penting yang Kerap Dianggap Sepele Ini!

Kulit yang kencang dan awet muda tentu menjadi dambaan setiap orang. Untuk mendapatkan kulit yang awet muda, tentu kita memerlukan perawatan kulit serta gaya hidup sehat yang dapat mendukung kesehatan kulit.

"Kulit Anda adalah organ hidup yang berubah dari waktu ke waktu. Untuk itu, kita perlu menyesuaikan perawatan kulit agar mengakomodasi perubahan ini dan kulit tetap sehat," jelas Jessica Wu, MD, seorang dokter kulit Los Angeles, dilansir dari Everyday Health.

Nah, kali ini Beautynesia akan membagikan kiat penting yang mesti Beauties terapkan agar kulit tetap awet muda. Simak, ya!

1. Jangan Lewatkan Sunscreen

Awet muda dengan sunscreen/foto: pinterest.com/theklog

Sinar UV memang menjadi salah satu penyebab penuaan pada kulit. Dilansir dari Healthline, sinar UV dapat menurunkan produksi kolagen sehingga memicu keriput, ia juga memicu timbulnya bintik hitam pada kulit. Untuk itu, sunscreen menjadi barang yang wajib kita miliki untuk memproteksi kulit.

Tak cukup hanya sekali, kita juga dianjurkan mengaplikasikan sunscreen secara berulang untuk memaksimalkan perlindungan. Gunakan juga takaran “dua jari” dengan disiplin agar kinerja sunscreen optimal, ya!

2. Makanan Seimbang

Awet muda dengan makanan seimbang/foto: freepik.com/jcomp

Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi buah dan sayur dapat meminimalisir kerusakan pada kulit sehingga mencegah terjadinya penuaan.

Sebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan dan gula dapat mempercepat penuaan kulit. Nah, mulai sekarang yuk cermati pola makan kita agar lebih sehat!

3. Bersihkan Kulit dengan Lembut

Awet muda dengan gentle cleanser/foto: pexels.com/ron-lach

Membersihkan kulit adalah langkah perawatan kulit yang sangat penting. Kulit yang bersih akan memungkinkan produk skincare terserap maksimal serta terhindar dari penyumbatan pori-pori. Namun, bukan berarti kita mesti menggunakan produk pembersih yang keras untuk membersihkan kulit secara maksimal.

Faktanya, menggunakan pembersih yang terlalu keras atau kasar dapat membuat kulit teriritasi akibat kerusakan skin barrier. Kondisi kulit seperti ini dapat membuat proses penuaan semakin cepat. Mulai sekarang, pilih gentle cleanser untuk kulitmu, ya!

4. Olahraga Teratur

Awet muda dengan olahraga/foto: pexels.com/jonathan-borba

Masih meragukan dampak olahraga bagi kulit? Hmm, jangan lagi berpikir seperti ini ya, Beauties. Karena berolahraga secara teratur terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan kulit. 

Menurut American Academy of Dermatology Association, hal ini dikarenakan olahraga dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pengaruh ini juga pada akhirnya akan berefek pada terjaganya kesehatan kulit.

5. Jaga Kelembapan Kulit

Awet muda dengan moisturizer/foto: pexels.com/sora-shimazaki

Semakin tua kulit, maka semakin berkurang pula produksi sebum. Mungkin ini terdengar baik karena dapat mengurangi risiko jerawat. Namun, kondisi kulit yang kurang hidrasi sebenarnya dapat memicu kemunculan garis-garis halus, lho.

Untuk itu, kita perlu memastikan kelembapan kulit benar-benar terjaga. Karena salah satu tanda kulit sehat adalah kulit yang lembap.

Nah, itu dia lima kebiasaan penting yang dapat menjaga kulit tetap awet muda. Yuk semangat menerapkan kelima-limanya!

[Gambas:Youtube]

----------------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!