Bahaya! 5 Dampak Keseringan Tidur dalam Keadaan Rambut Basah
Beauty
Mitos atau Fakta, Tidur dengan Rambut Basah Bikin Kesehatan Kulit Kepala Menurun?
Nindya Putri Hermansyah | Beautynesia
Jumat, 13 Dec 2024 17:30 WIB
Ilustrasi kulit kepala gatal/Foto: Freepik/freepik
Halo, Beauties! Pernah nggak sih, kamu dengar nasihat kalau tidur dengan rambut basah itu nggak baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala? Banyak orang percaya bahwa kebiasaan ini bisa bikin rambut rontok, kulit kepala lembap, bahkan memicu infeksi jamur.
Tapi, di sisi lain, ada juga yang bilang ini cuma mitos belaka. Jadi, mana yang benar? Yuk, kita cari tahu fakta dan penjelasannya!
1. Rambut Jadi Lebih Rentan Rusak
Ilustrasi rambut rusak/Foto: Freepik/google.co.in
Dr. Angela Lamb dari Mount Sinai Hospital di New York menjelaskan dalam wawancara dengan Allure Magazine, rambut basah lebih lemah dan rentan terhadap kerusakan. Saat rambut bergesekan dengan bantal, kutikula rambut yang terbuka bisa menyebabkan patah dan ujung bercabang. Hal ini terutama berlaku jika kamu menggunakan bantal berbahan kasar seperti katun.
Selain itu, gesekan yang terus-menerus saat tidur dapat memperburuk kerusakan pada rambut yang sudah rapuh atau sering diwarnai. Dr. Lamb merekomendasikan untuk mengeringkan rambut setidaknya 80% sebelum tidur untuk mengurangi risiko ini.
2. Risiko Infeksi Jamur pada Kulit Kepala
Ilustrasi kulit kepala gatal/Foto: Freepik/freepik
Menurut Dr. Adil Sheraz, konsultan dermatologi di London, tidur dengan rambut basah menciptakan lingkungan yang lembap di kulit kepala.Â
Mengutip Healthline, dia menyebutkan bahwa kelembapan ini dapat memicu pertumbuhan berlebihan jamur Malassezia, yang biasanya ada di kulit kepala. Jika jamur ini tumbuh berlebihan, bisa menyebabkan ketombe, dermatitis seboroik, atau bahkan infeksi kulit ringan.
Dr. Sheraz juga menambahkan bahwa risiko ini meningkat jika kamu tidur dengan sarung bantal yang kotor atau jarang dicuci. Maka, menjaga kebersihan tempat tidur sangat penting untuk mencegah infeksi.
3. Kulit Kepala Bisa Menjadi Gatal dan Berminyak
Ilustrasi gatal pada rambut/Foto: Pinterest: Be Beautiful
Dr. Francesca Fusco, seorang ahli dermatologi di New York, menjelaskan dalam wawancara dengan Byrdie bahwa tidur dengan rambut basah dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kepala. Kelembapan yang terperangkap menyebabkan kulit kepala lebih lembap dari biasanya, yang memicu rasa gatal dan ketidaknyamanan.
Dr. Fusco mengatakan bahwa hal ini sangat mungkin terjadi pada individu dengan kulit kepala berminyak atau sensitif. Untuk mengurangi risiko, dia merekomendasikan penggunaan sarung bantal berbahan satin atau sutra, yang tidak menyerap kelembapan sebanyak katun.
4. Potensi Kerontokan Rambut
Ilustrasi rambut rontok/Foto: Pinterest: Muhammad Zoleikhaei
Tidur dengan rambut basah juga bisa memicu kerontokan rambut, terutama pada individu dengan folikel rambut yang lemah. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Cosmetic Dermatology (2021) menemukan bahwa folikel rambut yang terlalu lembap lebih mudah rusak. Hal ini terutama berlaku pada orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan rambut basah dalam jangka waktu lama.
Dr. Alan Parks, seorang ahli dermatologi di Ohio, menjelaskan kepada Dermstore, kelembapan yang terus-menerus dapat melemahkan akar rambut. Dia menyarankan untuk selalu mengeringkan rambut sebelum tidur, bahkan jika hanya menggunakan handuk atau hair dryer pada suhu rendah.
Meningkatkan Risiko Ketombe dan Dermatitis
Ilustrasi dermatitis/Foto: Freepik/freepik
Menurut Dr. Samer Jaber dari Washington Square Dermatology di New York, tidur dengan rambut basah dapat memperburuk kondisi ketombe. Dalam artikelnya di Everyday Health, Dr. Jaber menjelaskan bahwa kulit kepala yang terlalu lembap memungkinkan pertumbuhan berlebihan dari jamur alami seperti Malassezia.
Ketika jamur ini tumbuh berlebihan, bisa menyebabkan iritasi, serpihan putih, dan bahkan peradangan kulit kepala. Dia menyarankan untuk tidak tidur dengan rambut basah, terutama jika kamu sudah memiliki masalah ketombe atau dermatitis.
Jadi, Beauties, tidur dengan rambut basah ternyata fakta memang memiliki dampak negatif bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Mulai sekarang, yuk, biasakan mengeringkan rambut sebelum tidur untuk menjaga keindahan dan kesehatan rambutmu. Perubahan kecil seperti ini bisa membuat perbedaan besar bagi perawatan dirimu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
