Rambut Gampang Rapuh, Ini 5 Cara Ampuh untuk Mencegah Kebotakan Rambut Sebelum Terlambat!

1. Perhatikan Pola Makan

Perhatikan pola makan/Foto: Freepik/Freepik

Sesuatu yang kamu makan sangat memengaruhi kesehatan rambut. Pastikan kamu mendapatkan asupan protein, zat besi, vitamin D, dan omega-3 yang cukup.

Makanan, seperti telur, ikan, kacang-kacangan, bayam, dan alpukat adalah pilihan yang tepat. Dengan pola makan sehat, folikel rambutmu akan tetap kuat sehingga risiko kebotakan rambut dapat berkurang.

2. Hindari Stres Berlebihan

Hindari stres berlebihan/Foto: Freepik/8photo

Stres adalah salah satu penyebab utama rambut rontok. Jika kamu sering merasa tertekan, coba atasi dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau sekadar menikmati waktu untuk dirimu sendiri. Pikiran yang tenang nggak hanya bikin kamu lebih happy, tapi juga bisa menjaga rambutmu tetap sehat!

3. Gunakan Produk Rambut yang Tepat

Gunakan produk rambut yang tepat/Foto: Freepik/Freepik

Pilih sampo dan conditioner yang sesuai dengan jenis rambutmu. Hindari produk yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat atau alcohol karena bisa membuat rambut menjadi rapuh.

Jangan lupa juga untuk memakai hair serum atau minyak rambut yang kaya nutrisi, seperti minyak rosemary lavender atau minyak kelapa untuk mencegah hilangnya protein rambut, melindungi rambutmu dari kerusakan, serta menumbuhkan kembali rambut yang sehat.

4. Batasi Penggunaan Alat Styling Panas

Batasi penggunaan alat styling panas/Foto: Freepik/Stockking

Panas dari alat styling, seperti catokan, curling iron, dan hair dryer bisa merusak kutikula rambut, serta membuatnya lebih rentan patah dan rontok.

Jika memang harus menggunakan alat styling, jangan lupa aplikasikan krim pelindung terlebih dahulu. Selain itu, beri rambutmu waktu istirahat dengan mengurangi frekuensi penggunaannya.

5. Gunakan Air Bersuhu Suam-Suam Kuku untuk Mencuci Rambut

Gunakan air bersuhu suam-suam kuku untuk mencuci rambut/Foto: Freepik/Gpointstudio

Menggunakan air panas saat mencuci rambut mungkin terasa menyenangkan, terutama di pagi yang dingin. Akan tetapi, kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan rambut dan kulit kepala.

Air panas dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit kepala sehingga membuatnya kering dan rentan terhadap kerusakan. Selain itu, suhu yang terlalu panas juga dapat melemahkan folikel rambut yang berisiko memicu kerontokan bahkan kebotakan jika dilakukan terus-menerus.

Sebagai gantinya, cobalah mencuci rambut menggunakan air bersuhu suam-suam kuku. Suhu ini lebih disarankan untuk kulit kepala, serta tetap efektif membersihkan kotoran dan minyak berlebih tanpa merusak lapisan pelindung alami rambut.

Jika memungkinkan, bilas rambut dengan air dingin di akhir proses pencucian untuk membantu menutup kutikula rambut. Langkah ini dapat membuat rambut terlihat lebih sehat, berkilau, dan kuat.

Mencegah kebotakan rambut itu nggak sulit, kok, asal kamu konsisten menerapkan kebiasaan sehat seperti yang dipaparkan dalam artikel ini. Dengan memerhatikan pola makan hingga mencuci rambut dengan air bersuhu suam kuku, kamu bisa menjaga rambut tetap sehat dan kuat.

Jadi, tunggu apa lagi? Mulai terapkan cara jitu mencegah kebotakan rambut sebelum terlambat! Rambut yang sehat bukan cuma bikin kamu lebih percaya diri, tapi juga mencerminkan tubuh yang terjaga kesehatannya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!