Rutinitas Harian yang Ampuh dan Mudah Ditiru untuk Punya Kulit Glowing, Wajib Diterapkan!

Glowing skin atau kulit bercahaya menjadi salah satu tanda sehatnya kulit kamu. Seseorang dengan kondisi kulit ini, akan mendapatkan wajah yang lebih mulus, lembab, lembut dan bebas jerawat, kerutan serta kemerahan.

Sayangnya, banyak orang masih beranggapan glowing skin hanya bisa didapatkan dengan menggunakan produk kecantikan yang benar. Padahal, produk kecantikan tidaklah cukup untuk mendapatkan glowing skin ini, lho, Beauties.

Apalagi jika kamu memiliki kebiasaan buruk yang masih mendarah daging, seperti gemar mengkonsumsi alkohol, merokok dan bergadang. Maka, khasiat produk kecantikan yang kamu gunakan, tidak ada gunanya.

Dikutip dari medicalnewstoday.com, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit seseorang, diantaranya genetika, hormon, kondisi kesehatan, lingkungan, serta perilaku.

Hal yang paling mudah untuk mendapatkan glowing skin adalah dengan mengubah perilaku. Kamu bisa memulainya dengan membiasakan diri hidup lebih sehat.

Nah, apa saja rutinitas gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan tersebut? Berikut Beautynesia sudah merangkumnya untuk kamu.  

Merawat Kulit

Contoh produk-produk perawatan kulit/Foto: istockphoto.com/olhakozachenko

Menggunakan produk kecantikan adalah langkah awal untuk mendapatkan glowing skin. Kamu bisa memilih produk yang cocok dengan jenis kulitmu. Sebenarnya, tidaklah rumit cara-cara yang harus kamu lakukan.

Menurut ADD (Academy of American Dermatology), setidaknya ada 3 langkah utama yang bisa kamu lakukan, yakni membersihkan, melembabkan, serta melindungi.

Kamu bisa mulai membiasakan diri untuk rutin membersihkan kulit setiap pagi dan malam hari. Kemudian, gunakan pelembab untuk menghidrasi kulit dan memperbaiki skin barrier.

Terakhir, jangan lupa aplikasikan sunscreen untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Gunakanlah sunscreen dengan SPF 30 atau lebih, serta cocok untuk jenis kulitmu.

Rutin mengeksfoliasi kulit untuk mendapatkan kulit bercahaya/Foto: istockphoto.com/Aja Koska

Selain tiga langkah tersebut, kamu juga bisa menambahkan perawatan dengan rutin melakukan eksfoliasi dan mengaplikasikan toner. Dikutip dari skinkraft.com, menurut dokter kulit Harish Koutam, eksfoliasi akan membantu mengurangi penumpukan melanin dan membuat kulit lebih bercahaya.

Proses eksfoliasi dan pembersihan tersebut, bisa mengubah pH kulit. Maka dari itu, produk toner dibutuhkan untuk menyeimbangkan pH kulit kamu. Kemudian, jika kamu memiliki masalah seperti jerawat, kulit tidak merata dan lainnya, kamu bisa menggunakan serum untuk mengatasinya.

Rutinitas Harian Lainnya untuk Punya Kulit Glowing

Rutin minum air putih membantu mendapatkan glowing skin/Foto: istockphoto.com/Panuwat Dangsungneon

Olahraga Teratur

Belajar olahraga ringan mulai di rumah/Foto: istockphoto.com/Kannika Paison

Olahraga bisa membantu peredaran darah lebih lancar dan membuang racun yang menumpuk. Dengan rutin berolahraga, kamu bisa mengurangi masalah kulitmu, lho, Beauties. Kamu bisa mencoba olahraga ringan, minimal berjalan 30 menit setiap harinya.

Kegiatan olahraga juga membantumu mengurangi stress yang terkadang tanpa disadari menjadi sumber masalah kulitmu. Jika tidak memiliki banyak waktu, kamu bisa mulai olahraga dengan belajar yoga di rumahmu.

Mengganti Menu Makanan

Menu makanan sehat untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya/Foto: istockphoto.com/Prostock-Studio

Glowing skin juga bisa kamu dapatkan dari menu makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Coba, deh, cek lagi menu makanan kamu selama ini. Jika masih banyak mengkonsumsi makanan instan dan cepat saji, sepertinya kamu harus mengganti menu makananmu.

Pilihlah jenis makanan yang kaya antioksidan dan vitamin. Kamu bisa mengubah menu makananmu dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, biji-bijian, protein serta lemak sehat.

Tidak Lupa Minum

Minum air putih untuk mendapatkan kulit sehat/Foto: istockphoto.com/Panuwat Dangsungneon

Air adalah bahan penting bagi tubuh kita. Kulit yang sehat, bercahaya dan lembab membutuhkan air yang cukup. Untuk itu, kamu harus rajin mengkonsumsi air putih, setidaknya 2 hingga 3 liter setiap harinya.

Tidur yang Cukup

Tidur cukup membantu kulit terlihat lebih sehat/Foto: istockphoto.com/PonyWang

Istirahat juga dibutuhkan kulitmu. Kamu tidak bisa mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, jika masih suka begadang. Maka dari itu, cukupi tidurmu setidaknya 7-8 jam setiap malamnya. Sebab, ketika kamu mendapatkan tidur cukup, kolagen akan terstimulasi dengan baik.

Selain itu, proses regenerasi sel kulit akan terjadi ketika kita tidur. Maka dari itu, seseorang yang memiliki pola tidur baik akan memiliki kulit lebih sehat dan bercahaya.

Nah, itu dia, Beauties, gaya hidup yang akan membawamu mendapatkan glowing skin. Meskipun produk kecantikan sangat berpengaruh, tetapi kamu tidak bisa menjadikannya sebagai satu-satunya cara untuk memperoleh kulit bercahaya, ya.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!