Wajib Tahu, Ini 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kulit!
Beauty
Sambut Ramadan, Ini 5 Tips Kulit Tetap Sehat dan Segar Saat Berpuasa
Vira Nabilla | Beautynesia
Sabtu, 01 Mar 2025 04:00 WIB
Tips kulit tetap segar saat berpuasa/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio
Menyambut bulan Ramadan, tentu banyak hal yang perlu dipersiapkan seperti stok makanan untuk sahur dan berbuka puasa. Namun, hal yang tidak kalah penting ialah dengan memastikan kulit tetap sehat dan fresh ketika berpuasa.Â
Seperti yang kita ketahui, puasa membuat kulit kita terlihat lebih pucat dan kering karena kurangnya asupan dari dalam tubuh yang bisa berpengaruh pada penampilan kita sehari-hari. Untuk itu, kita perlu memastikan kulit kita tetap lembap dan ternutrisi sehingga akan tampak lebih segar.Â
Beauties, kamu perlu tahu nih apa saja tips menjaga kulit tetap sehat dan fresh saat puasa. Simak lebih lanjut, yuk!
1. Banyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka
Banyak Minum Air Putih/ Foto: Freepik.com/pressfoto
Beauties, seperti yang kita tahu bahwa minum air putih mempunyai khasiat yang baik untuk tubuh dan kulit kita. Anjuran yang umum ialah kamu perlu 2 liter atau sekiranya 8 gelas sehari.Â
Maka dari itu, perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka. Hal ini dikarenakan air putih dapat meningkatkan kelembapan kulit, mengurangi risiko kulit kering dan kusam, menyegarkan kulit, dan manfaat lainnya.
2. Perhatikan Pola Makanan
Makanan Sehat/ Foto: Freepik.com/jcomp
Makanan yang kita makan tentu akan mempengaruhi kulit kita termasuk ketika berpuasa. Maka dari itu, dengan menjaga pola makan yang baik akan membuat wajah terlihat segar dan terlindungi saat berpuasa.Â
Pastikan kamu mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Hal ini tentu bukan hanya membangkitkan tenaga pada tubuh, namun juga mengandung banyak vitamin yang akan membantu menyegarkan kulit dan mencerahkan kulit.Â
Eits, hindari makanan yang berlemak, pedas, atau berminyak, ya! Hal ini akan mempengaruhi kondisi kulit dan memicu jerawat. Kamu masih boleh memakannya, namun pastikan dalam porsi sedikit atau jarang.
3. Menggunakan Pelembap
Menggunakan Pelembap/ Foto: Freepik.com/artphoto_studio
Ketika kebutuhan dari dalam sudah terpenuhi, maka kamu perlu menggunakan pelembap untuk menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi dari luar. Kulit akan rentan kering dan terhidrasi saat berpuasa, maka dari itu, kamu perlu menggunakan pelembap.
Tidak hanya untuk wajah, kamu juga perlu menggunakan pelembap bibir atau  lip balm. Bibir yang kering akan membuat penampilan kamu kurang segar saat berpuasa. Maka dari itu, penggunaan lip balm juga sangat diperlukan untuk melembapkan dan menghindari bibir pecah-pecah.
4. Rutin Menggunakan Sunscreen
Menggunakan Sunscreen/ Foto: Freepik.com
Jika kamu harus beraktivitas di luar ruangan saat berpuasa, pastikan kamu menggunakan sunscreen untuk menghindari pancaran sinar UVA dan UVB yang dapat merusak kulit apalagi dalam kondisi rentan seperti sedang berpuasa.Â
Pastikan sunscreen yang kamu gunakan mengandung SPF minimal 30. Terlepas dari puasa, menjaga kulit tetap terlindungi dari radikal bebas yang berasal dari sinar matahari sangat penting agar kulit tetap sehat dan terjaga.
5. Tidur yang Cukup dan Hidrasi Kulit dengan Masker
Tidur yang cukup/ Foto: Freepik.com/diana.grytsku
Saat berpuasa waktu tidur kamu tentu menjadi berkurang, bukan? Hal ini juga akan mempengaruhi kulit, lho! Karena tidur yang cukup selama bulan puasa akan membantu proses regenerasi sel kulit. Jadi manfaatkan waktu tidurmu sebaik mungkin, ya!
Selain itu, sebelum tidur, kamu perlu menggunakan masker wajah agar terlihat lebih segar dan sehat ketika kamu bangun tidur. Penggunaan masker seperti sheet mask dan sleeping mask akan membantu wajahmu lebih cerah berseri dan terhidrasi pada keesokan harinya.
Selamat mencoba tips-tips tersebut, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
