Beauties, memiliki masalah rambut rontok dapat mengganggu penampilan. Pasalnya, dengan kerontokan rambut secara berlebihan, bisa mengakibatkan kebotakan. Mengutip dari American Academy of Dermatology, ada beberapa faktor yang dapat membuat rambutmu rontok, seperti:
- kekurangan gizi
- faktor genetik
- perubahan hormon
- stress
- efek mewarnai rambut
- penerimaan obat kanker seperti kemoterapi
- infeksi pada kullit kepala
- faktor usia
- terlalu sering mengkriting atau meluruskan rambut dengan alat penghantar panas
- serta terlalu kencang saat mengikat rambut.
Tetapi, tidak perlu khawatir Beauties, ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontokmu, seperti rutin mengonsumsi vitamin, suplemen, dan menggunakan bahan alami. Berikut cara alami merawat kesehatan rambut yang bisa dicoba!
1. Rajin Mengonsumsi Vitamin A
Rajin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A mampu merawat rambutmu, Beauties. Pasalnya, vitamin A mengandung retinoid yang mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga sebum agar kulit kepala lebih sehat.
Kamu bisa mengonsumsi wortel, ubi, bayam, dan makanan lainnya yang mengandung vitamin A.
2. Rutin Mengonsumsi Biotin
Biotin adalah vitamin H atau vitamin B7 yang berfungsi dalam sintesis asam lemak pada tubuh. Biotin sangat penting bagi kesehatan rambut. Jika kamu kekurangan biotin, besar kemungkinan akan mengalami kerontokan.
Kamu dapat mengambil 3-5 miligram biotin untuk mengatasi kerontokan rambutmu. Tetapi, kamu juga harus konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kesayanganmu ya Beauties agar mendapatkan penanganan yang tepat.