Meskipun berat badan berhasil turun, kulit yang bergelambir tentu mengganggu penampilan kamu. Senang sih saat berat badan turun, tapi munculnya kulit bergelambir membuat kita kurang percaya diri. Selain membuat kurang percaya diri, kulit gelambir juga dapat memengaruhi kesehatan kamu lho! Kulit bergelambir ini bisa menyebabkan ruam dan infeksi pada kulit kamu.
Kulit bergelambir disebabkan oleh, kulit yang meregangkan diri untuk mengakomodasi setiap tambahan berat badan. Dengan berjalannya waktu elastisitas kulit dan jaringan ikat pun melemah karena dipaksa meregang. Nah, saat lemak-lemak di tubuh berhasil disingkirkan, kulit kita enggak mampun merapat lagi. Dilansir dari Detik Health, berikut ini tips-tips untuk mengencangkan kulit bergelambir.
Selalu Gunakan Tabir Surya
Salah satu penyebab dari munculnya kulit kendur atau bergelambir karena penuaan. Terlalu sering terkena paparan sinar matahari juga menjadi penyebab dari penuaan dan menurunnya elastisitas kulit kamu. Karena itu untuk mengencangkan otot dan kulit, kamu bisa gunakan krim kolagen dengan cara memijatnya secara lembut.
Olahraga Angkat Beban
Berhasil menurunkan berat badan, tapi tanpa melakukan olahraga? Tentu hal itu akan sulit untuk mempertahankan tubuh agar tetap kencang, sehingga membuat kulit menjadi kendur dan bergelambir. Karena itu, lebih baik kamu lakukan olahraga secara rutin untuk memperbaiki tubuh kamu agar tetap kencang. Olahraga yang bisa dilakukan, yaitu dengan angkat beban atau joging, jika dilakukan secara rutin itu akan menjaga tubuh tetap kencang.
Banyak Konsumsi Air Putih
Cara mudah yang bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air putih. Karena air adalah cara terbaik yang mampu meningkatkan elastisitas kulit dan mempertahankannya. Saat melakukan banyak latihan, jangan lupa untuk selalu minum air putih minimal dua liter setiap harinya. Selain menjalani program diet, cukup hidrasi juga akan membuat kulit kamu menjadi segar dan sehat.
Memenuhi Asupan Vitamin dan Nutrisi yang Sehat
Selain baik untuk kesehatan tubuh, menjalani program diet sehat juga dapat memenuhi tubuh kamu dengan asupan vitamin dan nutrisi. Dengan memenuhi asupan vitamin dan nutrisi yang sehat itu akan mempertahankan elastisitas kulit kamu. Kamu bisa konsumsi makanan kaya akan protein, seperti ikan, susu, dan kacang-kacangan.
Menghindari Diet 'Yoyo'
Jika ingin menjalani program diet, pilihlah diet yang menyehatkan untuk tubuh dan juga kulit. Salah satu program diet yang harus dihindari adalah diet yo-yo, karena diet ini tidak menghilangkan lemak justru menghilangkan otot. Kondisi ini pun nantinya bisa mempengaruhi tingkat metabolisme bahkan kesehatan kamu.