Kenali Tanda-Tanda Burnout yang Terkenal di Kalangan Pegawai Kantoran!

Istilah burnout merupakan sindrom penanda kondisi stress di tempat kerja. Burnout diasosiasikan dengan perasaan tanpa harapan dan kesulitan untuk melakukan pekerjaan atau kesulitan melakukan pekerjaan secara efektif. Mungkin di antara Beautynesian sedang mengalami hal ini atau tidak menyadarinya.

Hal ini sangat wajar dirasakan oleh semua pegawai kantoran. Apalagi mereka akan bekerja dalam tekanan pekerjaan, waktu yang lama, dan lingkungan monoton. Untuk itu, kenali lah tanda-tanda dari burnout yang terkenal di kalangan pegawai kantoran sebagai berikut.

Memikirkan pekerjaan secara terus menerus

Terus berpikir tentang pekerjaan/freepik.com

Pekerjaan kantor memang tidak ada habisnya, jika menyelesaikan pekerjaan satu maka akan hadir pekerjaan lebih banyak. Salah satu tanda burnout adalah memikirkan pekerjaan secara terus menerus. Topik tentang pekerjaan berputar dan belum bisa berhenti sampai benar-benar mendapatkan jawaban. Maka tidak heran, jika kesulitan membuat diri rileks dari beban pekerjaan. Padahal otak harus diistirahatkan untuk dapat bekerja lebih baik dari sebelumnya. Jika tidak, maka otak dan fisik akan terlalu letih.

Sering sakit

Sering sakit/freepik.com

Karena sudah mengalami burnout dengan berbagai hal di kantor, maka tidak heran jika sering sakit. Kategori sakit di sini adalah sakit ringan seperti flu, batuk, sakit kepala, meriang, pusing, lemas, sakit perut, dan pegal. Ini dikarenakan badan terlalu diforsir padahal pikiran sudah terlalu lelah. Jangan heran apabila pekerjaan menjadi tidak maksimal  bahkan tidak selesai.

Tidur tidak teratur

Tidur tidak teratur/freepik.com

Pada pagi hari biasanya akan selalu mengantuk karena otak dan fisik terganggu. Sementara pada malam hari justru tidak mengantuk sama sekali sehingga kebanyakan akan memilih untuk begadang. Padahal kebiasaan buruk ini sangat tidak baik dan membuat dampak pada tubuh. Hindari penggunaan obat tidur tanpa konsultasi dengan dokter dan batasi konsumsi minuman energi. Lebih baik untuk menjaga rutinitas sesuai dengan jam.

Sering dilanda kemalasan

Sering malas/freepik.com

Kemalasan adalah suatu tanda umum dari burnout, hal ini tidak mengenal waktu. Padahal deadline semakin dekat, namun keinginan untuk menyelesaikan pekerjaan sangat sedikit. Lalu membuat pekerjaan menjadi tidak maksimal bahkan terbengkalai. Rasa malas tidak mengenal pekerjaan ringan atau berat, intinya kemalasan sudah menjalar dalam seluruh tubuh.