Rahasia Diet ala Maria Vania, Sukses Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu

Mulanya Maria Vania dikenal publik sebagai pembawa acara di pertandingan sepak bola, utamanya pada ajang Piala Dunia 2014 di Brazil. Kepiawaiannya dalam membawakan acara sepak bola mengantarkannya berhasil mendapat nominasi sebagai Presenter Majalah dan Pertandingan Olahraga Terfavorit dalam ajang Panasonic Gobel Award 2019 lalu.

Selain sebagai presenter acara bola, Maria Vania melebarkan sayap dengan menjadi co-host dalam program One Man Show yang juga dibintangi oleh Tukul Arwana. Tak hanya itu, Maria Vania juga aktif mengupload konten tutorial olahraga di Youtube dan juga instagramnya. Berikut beautynesia.id merangkum rahasia diet ala Maria Vania yang sukses turunkan serta badan hingga 5 kg dalam 1 minggu.

Tidak Konsumsi Nasi Putih Selama 7 Tahun

Nasi putih/pexels.com

Aktris yang memiliki tubuh seksi dan ideal ini ternyata sudah tak makan nasi putih sejak 7 tahun yang lalu. Meski begitu, ia mengaku mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya yang lebih sehat.

"Nasi putih itu glukosanya tinggi. Jadi bisa pilih nasi merah, ubi, kentang, jagung. Sama-sama karbo tapi lebih rendah glukosa," kata Vania, dikutip dari detik.com.

Selain itu Vania menambahkan asupan proteinnya dengan makan ayam panggang dan juga daging. Ia juga mengungkapkan mengatur porsi makanan tersebut agar tidak berlebihan.

Puasa 16 Jam Setiap Hari

Puasa/pexels.com

Setiap hari Vania mengaku selalu menjalani puasa 16 jam atau biasa dikenal dengan intermediate diet. Jadwal puasa tersebut dimulai dengan sarapan pada pukul 08.00 pagi, dilanjutkan makan siang pukul 13.00 serta di akhiri dengan makan malam pada pukul 18.00.

"Jam 16.00 waktunya aku makan buah-buahan. Habis itu aku enggak makan lagi, cuma boleh minum kopi hitam, teh tawar atau air putih. Baru makan lagi besok jam 08.00 pagi. Semua yang ada kalorinya enggak boleh," paparnya.

Minum Smoothies Tiap Sarapan

Vania juga mengungkapkan rahasia dietnya yang berhasil turunkan berat badan hingga 5 kg hanya dalam waktu seminggu. Ia mengaku konsumsi smoothies tiap sarapan. Vania juga tak pernah melewatkan sarapan karena khawatir makan siang jadi ajang balas dendam sehingga jadi tidak terkontrol.

Ia membuat smoothies dengan bahan-bahan sebagai berikut:

• 2 sendok makan chia seeds
• 1 sendok makan greek yoghurt
• 1 gelas susu low fat
• 2-3 sendok makan oatmeal
• 1/2 sendok makan cinnamon
• 1 buah pisang atau apel

Makan Sayur dan Buah untuk Dinner

Sayur dan buah/pexels.com

Sementara itu, untuk makan malam, Vania memilih menu sayuran dan buah-buahan. Biasanya, dia akan makan pisang atau apel dan makanan rendah kalori. Ia juga membatasi waktu makan malam hanya sampai pada pukul 19.00.

Olahraga 5 Kali Seminggu

Fitness/pexels.com

Selain fokus pada pola makan dan nutrisi yang masuk ke tubuh, Vania juga tak pernah absen untuk olahraga. Vania melakukan berbagai jenis olahraga untuk membuat tubuhnya tetap langsing dan kencang. Ia juga banyak berbagi tips untuk membentuk bagian tubuh tertentu dengan olahraga di kanal Youtubenya.

"Aku sudah enggak makan nasi putih selama tujuh tahun, terus olahraga seminggu lima kali,” ujar Maria Vania di kawasan Tendean, Jakarta Selatan pada 26 Januari 2021 lalu.