4 Menu Sarapan yang Justru Bikin Diet Gagal

Ketika sedang menjalani program diet, jangan sampai kamu melewatkan sarapan ya. Jika kamu melewatkannya, justru hal ini bisa mendorong kamu makan berlebih di siang hari. Tapi, kamu juga harus cermat dalam memilih menu sarapan. Berikut ini, Beautynesia.id telah merangkum beberapa jenis menu sarapan yang justru bisa menggagalkan program dietmu. Yuk simak makanan apa saja yang perlu kamu hindari saat sarapan.

Pancake

Pancake/freepik.com

Apakah pancake sering menjadi menu sarapanmu? Jika iya, sebaiknya coret makanan ini dari menu sarapanmu. Meskipun kadar protein dalam pancake tinggi, tapi bahan utama pembuatan pancake adalah terigu putih. Banyak peneliti yang percaya bahwa terigu halus prosesan dapat mengakibatkan resistensi insulin dan diabetes. Selain itu, guyuran sirup jagung berfruktosa tinggi juga bisa mendorong kondisi diabetes tipe 2.

Roti Panggang

Roti Panggang/freepik.com

Sarapan dengan roti panggang mungkin memang lezat dan mudah. Tapi, jangan jadikan makanan ini sebagai menu sarapanmu ketika sedang diet ya. Sebab, roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi. Sehingga ketika kamu memanggangnya, hal ini akan melonjakkan kadar gula darahmu. Jika gula darahmu meningkat, bisa-bisa kamu akan jadi cepat lapar, dan justru akan makan berlebihan.

Hanya Makan Buah

Buah-Buahan/freepik.com

Buah juga salah satu jenis makanan sehat yang jadi menu wajib saat sedang diet. Tapi, kamu enggak bisa hanya mengonsumsi buah saat sarapan. Sebab, sarapan yang baik harus mengandung kombinasi dari karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral. Jadi, kalau kamu hanya makan buah saat sarapan, hal ini akan membuat kadar gula darahmu menurun. Selain itu, dietmu juga akan gagal karena tubuhmu enggak mendapatkan nutrisi yang cukup. Akibatnya, kamu pun akan makan secara berlebih di siang harinya.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan/freepik.com

Kacang-kacangan juga menjadi salah satu menu bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Tapi ternyata, sarapan dengan kacang-kacangan justru bisa bikin dietmu gagal lho! Kacang-kacangan memang mengandung vitamin, mineral, dan lemak yang baik. Sayangnya, kacang-kacangan enggak mengandung karbohidrat. Sedangkan otak dan ototmu membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Sehingga hal ini membuat kamu lebih cepat lapar dan justru makan berlebihan.