5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Diet, Gak Bikin Gemuk dan Gizi Terpenuhi!

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi yang baik, serta tidak memiliki kandungan berbahaya untuk tubuh. Banyak makanan sehat tetapi dalam proses pemasakannya berubah menjadi tidak sehat. Dalam diet sangat perlu teliti dalam memilih makanan. Mengurangi makanan tanpa mengetahui kebutuhan harian akan membuat tubuh lelah dan berat badan cepat kembali naik.

Makanan sehat untuk diet pemula tidak perlu ribet dan terlalu ketat. Program diet yang terlalu menekan dapat berakibat buruk untuk kesehatan. Pilihlah makanan lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Lengkapi juga dengan asupan serat yang tinggi. 

Foto: https://id.pinterest.com/ourmindfullife/

Salad Lengkap

Salad merupakan makanan sehat untu diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Mengonsumsi banyak serat saat diet dapat membantu memperlancar pencernaan sehingga badan ideal yang inginkan lebih mudah tercapai. Pilihlah salad yang tidak hanya memiliki satu macam jenis makanan. Masukan ayam rebus, sayuran, dan buah agar asupan gizi harian terpenuhi serta tidak cepat lapar. 

Foto: https://id.pinterest.com/cooknourishblis/

Pilihan Oatmeal

Olahan oatmeal dapat kamu pilih dalam hidangan manis ataupun asin. Kamu dapat mengkombinasikan oatmeal dengan sayuran dan daging. Oatmeal sendiri memiliki kandungan serat, vitamin dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh kita. Mengganti konsumsi harian dengan hidangan oatmeal yang dipadukan dengan berbagai macam resep dapat membantu tubuh lebih sehat dan berat badan pun menjadi ideal.

Foto: https://id.pinterest.com/msblankholm/

Beef Steak with Vegetable

Kata siapa saat diet tidak boleh mengkonsumsi steak? Seperti yang kita ketahui daging sapi memiliki kandungan protein yang tinggi. Pilihlah steak yang hanya menawarkan bagian daging tanpa lemak. Karena lemak sapi memiliki tingkat kolestrol yang tinggi. Padukan juga dengan sayuran untuk memenuhi asupan serat, karbohidrat, mineral dan vitamin. Masukkan lebih banyak sayuran daripada daging yang dikonsumsi.

Foto: https://id.pinterest.com/23qmStil/

Sop Ayam

Resep makanan sehat dan bergizi lainnya adalah sop ayam. Sop hangat dengan daging ayam sangat menggoda untuk disantap makan siang. Banyak orang yang belum mengetahui sop ayam dapat menjadi makanan  sehat yang baik untuk diet. Untuk menjamin asupan gizi yang dikonsumsi memenuhi kebutuhan harian buatlah sop ayam di rumah daripada membelinya. Kurangi penggunaan bahan penyedap dan garam. Pilihlah daging ayam bagian dada tanpa lemak dan padukan dengan sayuran. 

Foto: https://id.pinterest.com/ednayusti/

Omelette Sayuran

Telur dadar yang dilengkapi sayuran dan daging juga dapat kamu pilih sebagai makanan untuk diet. Gunakan sedikit minyak untuk proses pemasakannya. Padukan dengan sayuran agar kebutuhan vitamin, serat dan mineral terpenuhi. Kamu juga dapat menambahkan sedikit keju untuk menambah rasa dari resep makanan sehat ini.

Foto: https://id.pinterest.com/efigsnotpigs/

[Gambas:Youtube]