Biar Nggak Cepat Lapar, Konsumsi Makanan Enak Berikut Ini Yuk!

1. Raspberry

Foto: Istimewa

Selai raspberry ternyata bisa membuatmu kenyang selama kurang lebih 5-6 jam lho. Hal ini karena buah raspberry mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya juga mendukung sintesis protein yang bertanggung jawab untuk pembakaran lemak.
 

2. Brownies

Foto: Istimewa

Hmm siapa sangka, selain rasanya yang enak dan manis ternyata kudapan satu ini mampu mengendalikan rasa lapar lebih lama lho. Satu potong brownies saja sudah bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. 
 

3. Kentang

Foto: Istimewa

Manfaat dari kentang memang tidak dapat diragukan lagi. Selain bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi, kentang yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah lemak ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai sarapan pagi lho. Jika bosan dengan kentang rebus, kamu pun dapat mengolahnya menjadi kentang goreng ataupun panggang.

Namun, alangkah lebih baiknya kamu tidak membuang kulit kentang saat memasaknya lho Ladies. Karena kulit kentang sendiri mengandung asupan polisakarida, seng, besi, dan magnesium harian tinggi yang bermanfaat buat tubuh.
 

4. Gado-gado

Foto: Istimewa

Gado-gado juga bisa menjadi pilihanmu untuk makan siang yang bergizi dan  mengenyangkan lho. Gado-gado yang terdiri dari berbagai macam sayuran yang kaya serat, vitamin dan mineral ini memang mampu memenuhi kebutuhan gizimu. Tak hanya itu, kacang-kacangan pada gado-gado juga mengandung protein dan lemak tak jenuh yang dibutuhkan untuk tubuh agar tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama lho Ladies.
 

5. Pesto Pasta

Foto: Istimewa

Meskipun pasta bukanlah menu favorit kebanyakan orang untuk dijadikan sarapan, namun ternyata olahan pasta mampu membuat rasa kenyang yang lebih tahan lama lho. Pasta dengan gandum utuh adalah adalah karbohidrat yang lambat dicerna oleh tubuh. Sedangkan saus pesto dari keju dan kacang-kacangan akan lebih meningkatkan nafsu makanmu, Ladies.
 

6. Apel

Foto: Istimewa

Kamu bisa mencoba untuk makan satu buah apel kira-kira setengah jam sebelum makan. Adanya kandungan air dan serat dalam apel akan membantu mengendalikan selera makanmu supaya  tidak kalap dan terlalu banyak. Selain itu, serat pun bisa membantumu dalam meburunkan berat badan.
 

7. Ayam dan Ikan

Foto: Istimewa

Agar tidak cepat lapar, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein rendah lemak tentunya. Protein rendah lemak bisa kamu temukan pada daging ayam dan ikan seperti tuna serta sarden. Selain tidak membuatmu gemuk, ayam dan ikan yang kaya protein akan membuatmu lebih terasa kenyang. Meskipun begitu, usahakan untuk mengonsumsi ayam atau ikan yang direbus, ditumis atau yang diolah jadi pepes, bukan yang digoreng ya Ladies. 
 

8. Goat Cheese Sandwich

Foto: Istimewa

Selain lezat, keju lunak ini mengandung banyak asam linoleat yang mampu memberi rasa kenyang lebih lama lho Ladies. Goat cheese ini juga sedikit mengandung garam, sehingga dapat membantu menghindari dehidrasi. Kamu bisa mengombinasikan beberapa potong keju dengan sepotong roti untuk melahapnya sebagai cemilan lezat yang sehat.
 

9. Seaweed

Foto: Istimewa

Tak hanya bisa membuatmu kenyang lebih lama, rumput laut juga bisa membantu dalam membakar lemak lho. Hal ini karena rumput laut mengandung serat yang dapat memperlambat pencernaan, sehingga membuatmu kenyang lebih lama. Kamu bisa menikmatinya sebagai salad atau campuran sup.