Hati-Hati, 5 Makanan Enak Ini Ternyata Sebabkan Susah BAB Lho!

Sembelit atau sulit buang air besar bisa diakibatkan oleh banyak faktor. Selain karena cairan tubuh yang kurang, sembelit juga bisa diakibatkan karena makanan yang kamu konsumsi. Akibatnya, kamu akan mengalami sakit perut, feses terasa keras, bahkan bisa jadi mengeluarkan darah saat buang air besar. Nah, berikut ini Beautynesia.id telah merangkum 5 makanan enak yang ternyata bisa akibatkan sembelit. Jangan terlalu banyak dikonsumsi ya, Beautynesian!

Gorengan dan Fast Food

Fast Food/pinterest.com

Jenis makanan yang satu ini rasanya memang menjadi makanan favorit banyak orang. Meskipun kamu menyukainya, cobalah untuk mengontrol jumlah asupan yang kamu konsumsi ya. Karena semua makanan yang digoreng, terutama dengan minyak yang sudah digunakan beberapa kali, mengandung lemak jenuh yang sangat lambat untuk dicerna. Hal inilah yang bisa memicu kamu mengalami sembelit jika terlalu banyak mengonsumsinya.

Minuman Manis

Di cuaca panas dan sedang haus, tentunya meminum minuman manis sangat menyegarkan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya, Beautynesian. Bukan hanya bisa memicu penyakit jantung dan diabetes, minuman manis juga bisa berdampak buruk untuk pencernaan. Jadi, batasilah untuk mengonsumsi soft drink, teh, jus kemasan, minuman sachet, dan juga es krim.

Produk yang Tebuat Dari Susu

Keju/freepik.com

Kebanyakan orang menyukai produk-produk olahan susu. Misalnya seperti keju, es krim, dan masih banyak lagi. Tapi sayangnya, makanan ini juga merupakan salah satu penyebab sembelit lho! Sebab, produk yang terbuat dari susu mengandung lemak yang tinggi dibandingkan dengan jumlah seratnya. Oleh karena itu, konsumsilah makanan ini secukupnya saja agar kamu enggak mengalami sembelit.

Daging Merah

Sebenarnya, daging merah bukan penyebab spesifik kamu sulit buang air besar. Tapi, kebanyakan orang memilih daging atau ayam utuh sebagai lauk dibandingkan dengan daging yang dimasak bersama sayur. Padahal, jenis makanan hewani enggak mengandung serat dan memiliki lemak jenuh yang tinggi. Hal inilah yang menyebabkan makanan tersebut lebih lama dicerna. Jadi, jika ingin memakan daging merah, jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran juga ya, Beautynesian.

Makanan Tinggi Karbohidrat

Roti Tawar/freepik.com

Makanan yang tinggi akan karbohidrat juga bisa menyebabkan sembelit. Jenis makanan yang tinggi karbohidrat misalnya seperti nasi putih, roti tawar putih, dan pasta. Makanan-makanan ini bisa membuat kamu mengalami sembelit karena kandungan serat yang rendah serta rendah cairan namun memiliki lemak yang tinggi. Untuk membantu pencernaan agar tetap lancar, kamu juga perlu mengonsumsi buah dan sayuran lainnya serta perbanyak minum air putih.