Malas Olahraga? Stress Hingga Obesitas, Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu!

Beautynesian perlu tahu bahwa olahraga adalah kebutuhan. Bahkan ketika kamu tidak memenuhi kebutuhan tersebut, tubuh kamu akan memintanya sendiri. Tubuh kamu akan memberikan berbagai macam sinyal atau tanda agar kamu segera bergerak lho!

​​​​​Sayangnya sinyal atau tanda ketika tubuh kamu membutuhkan olahraga tersebut berhubungan dengan kesehatan. Beberapa ciri-ciri berikut bisa menjadi sinyal atau tanda yang tidak bisa kamu abaikan. Simak yuk!
​​​​​​

1. Sulit Merasa Kenyang

Foto: Istimewa

Perempuan selalu identik dengan keinginan memiliki tubuh yang ideal. Tapi bagaimana jika kamu tidak bisa mengontrol nafsu makan? Ketika kamu kurang olahraga maka tubuh kamu akan merasa lelah. Sehingga akan menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin yaitu hormon yang mengatur sensor lapar. Semakin banyak hormon tersebut maka kamu pun akan makan lebih panjang sepanjang hari.
 

2. Berat Badan Semakin Tak Terkontrol

Foto: Istimewa

Olahraga adalah penekan nafsu makan yang sangat baik. Sehingga jika kamu jarang berolahraga, maka berat badan kamu akan semakin naik. Bahkan seorang atlet profesional sekalipun yang berhenti latihan selama 5 minggu saja bisa mengalami peningkatan persen lemak dalam tubuh hingga sebanyak 12%.
 

3. Sembelit

Foto: Istimewa

Kurang olahraga juga bisa membuat kamu mengalami sembelit atau konstipasi. Olahraga bisa membantu melancarkan gerakan sistem pencernaan. Sehingga ketika kamu kurang olahraga, maka proses pencernaan tubuh akan ikut melambat.
 

4. Mudah Stress

Foto: Istimewa

Kurang olahraga juga bisa memicu rasa cemas dan takut akan banyak hal. Dengan berolahraga secara rutin, kamu akan merasa lebih tenang dan juga bahagia. Olahraga juga meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh yang merupakan hormon alami yang akan memberikan efek tenang dan merasa senang.
 

5. Mudah Lelah

Foto: Istimewa

Tidak hanya mudah stress, kurang olahraga juga membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu. Meskipun kamu merasa sudah makan dan tidur yang cukup, olahraga teratur bisa meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular yang memungkinkan kamu untuk memiliki daya tahan lebih besar sepanjang hari.
 

Jadi jika kamu ingin hidup sehat bahkan sedang diet, maka sebaiknya kamu berolahraga secara teratur. Nggak mau kan berat badan kamu naik hanya karena kamu terlalu sering malas-malasan? Keep healthy, Ladies!