Manfaat Makan Secara Perlahan, Cocok untuk Hilangkan Perut Buncit

Beauties, apa kamu termasuk suka makan cepat atau terburu-buru? Makan dengan cepat nyatanya dapat berdampak buruk lho bagi kesehatan. Sedangkan makan secara perlahan memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan. Salah satunya ialah dapat membantu menurunkan berat badan. 

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa saja manfaat makan secara perlahan bagi tubuh, yuk langsung simak informasinya di bawah ini. 

1. Lebih Menikmati Cita Rasa Makanan

Lebih Menikmati Cita Rasa Makanan/ Foto: unsplash.com/Toa Heftiba

Dibandingkan makan dengan cepat-cepat, makan secara perlahan justru akan terasa lebih nikmat lho, Beauties. Makan dengan perlahan akan membuatmu lebih dapat menikmati cita rasa makanan tersebut. Hal ini tentu akan membuat perasaanmu lebih tenang dan senang, sehingga dapat mengurangi stres. 

2. Sistem Pencernaan Lebih Sehat

Pencernaan Lebih Sehat/ Foto: unsplash.com/Farhad Ibrahimzade

Salah satu manfaat makan dengan perlahan ialah dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Pasalnya, di saat kamu makan dengan perlahan, maka makanan akan terpecah menjadi lebih halus, sehingga akan lebih mudah dicerna. Hal ini akan membuat makanan yang kamu makan di-metabolisme secara efisien.

Berbeda dengan makan cepat, makan secara perlahan akan membuat vitamin, mineral dan asam amino dapat diserap dengan mudah. 

3. Mengurangi Nafsu Makan

Mengurangi Nafsu Makan/ Foto: unsplash.com/Ali Inay

Bagi kamu yang mempunyai berat badan berlebih dan sering kesulitan mengendalikan nafsu makan, cobalah untuk makan secara perlahan, Beauties. Makan dengan perlahan dapat membantu mengurangi nafsu makan, lho.

Saat kamu makan lebih lambat, maka kamu akan merasa lebih cepat kenyang. Hal ini tentu akan membantumu dalam mengendalikan berat badan. 

4. Mencegah Asam Lambung

Mencegah Asam Lambung/ Foto: unsplash.com/Toa Heftiba

Makan dengan cepat juga bisa menjadi penyebab seseorang terkena asam lambung. Ketika seseorang makan dengan cepat, maka dapat meningkatkan aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Hal inilah yang meningkatkan resiko terjadinya asam lambung. Karena itu Beauties, makanlah secara perlahan. 

Itulah beberapa manfaat dari makan secara perlahan. Semoga kamu yang biasanya sering makan terburu-buru bisa memulai untuk membiasakan makan secara perlahan ya, Beauties. Semoga bermanfaat!