Menu Diet Sehat Alami Rendah Kalori (400kcal dalam Satu Kali Makan)

Memiliki tubuh yang langsing dan sehat adalah impian sebagian besar wanita di dunia. Beragam cara digunakan untuk mendapatkan tubuh ideal. Bahkan diet ekstrim pun sering dilakukan serta selalu menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Jika Minasan adalah salah satu orang yang suka menghitung kalori yang masuk, menu-menu berikut ini cocok untuk makanan diet Minasan.

Sarapan Sehat Dengan Sereal

Dengan mengkombinasikan sereal dan susu atau yogurt tanpa gula, Minasan bisa mendapatkan sarapan sehat dengan kalori yang tidak terlalu banyak.

Cornflake (293kcal), 1 buah pisang (86kcal), 1 cangkir yogurt 100gr tanpa gula (62kcal), sebuah sarapan dengan gizi seimbang dengan jumlah total kalori : 441kcal. Sereal yang dikonsumsi dengan susu mengandung kalsium yang baik untuk diserap tubuh.https://locari.jp/posts/29699?utm_content=content-categorised

Baca Juga : Ubah Kebiasaan Makan yang Buruk Agar Tubuh Langsing Mudah Didapat

Makan Siang Ringan

Sepertinya enak makan sandwich di siang hari. Minasan bisa mengkombinasikannya dengan bahan yang lain, lho.

Ham sandwich (258kcal), teh oolong (1kcal), jumlah total menu ringan untuk makan siang 259kcal. Meskipun jumlahnya terlihat sedikit, di dalam sandwich terdapat beberapa bahan yang digunakan seperti margarin, mayones, dan keju.https://locari.jp/posts/29699?utm_content=content-categorised

Baca Juga : Diet Dengan Pola Makan Sehat (Bagian 1)

Menitik Beratkan Pada Sayuran untuk Makan Malam

Minasan bisa mengkonsumsi makan malam biasa namun dengan porsi sayur dan lauk yang lebih banyak dibandingkan karbohidrat. Sayuran mengandung sedikit kalori sehingga baik dikonsumsi walaupun dalam jumlah banyak. Tapi Minasan tidak boleh kalap sewaktu makan ya.

Snack Sebagai Hadiah

Saat diet, Minasan tidak dilarang kok memberikan reward atas diet yang dilakukan tiap harinya. Pilihlah kue-kue Jepang dibandingkan kue-kue dengan resep dari negara lain. Hal ini dikarenakan kue-kue resep Jepang tidak terlalu menggunakan banyak bahan yang tinggi kalori, misalnya saja kue mochi.
Memang sih diet adalah salah satu jenis aktifitas yang membatasi Minasan dalam mengkonsumsi makanan. Seperti halnya puasa, diet akan terasa berat di awal-awal kita melakukannya. Namun seiring dengan berjalannya waktu, Minasan akan semakin terbiasa dan bisa mendapatkan tubuh yang indah sesudahnya. Akan ada cahaya setelah gelap bukan?