Penyebab Mulut Bau Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Segera Atasi!

Masalah bau mulut memang lumrah dialami sejumlah orang saat menjalani ibadah puasa. Namun, hal ini menimbulkan ketidaknyamanan bagi sejumlah orang. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya hambatan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Biasanya kamu akan memilih untuk tidak terlalu membuka mulut saat berbicara, menjaga jarak dari lawan bicara, atau cara yang dianggap paling aman kamu memilih untuk menggunakan masker. Mungkin kamu bertanya-tanya mengapa hal ini bisa terjadi. Apakah ini wajar kamu alami? Kamu nggak perlu khawatir, hal ini sudah diteliti secara medis. Secara medis, kondisi ini disebut halitosis. Apa itu halitosis? Halitosis adalah kondisi dimana seseorang menghasilkan bau mulut yang tidak sedap. Apa penyebabnya? Yuk, kita bahas lebih lanjut dengan membaca ulasan berikut ini!

Alasan Bau Mulut Saat Berpuasa

Berikut beberapa alasan yang menyebabkan bau mulut selama berpuasa:
 

1. Sistem Pencernaan

Saat berpuasa sistem pencernaan beristirahat selama seharian atau sekitar 13 jam. Sehingga selama 13 jam, sistem pencernaan beristirahat tanpa melakukan aktivitas mencerna makanan. So, apa hubungannya sistem pencernaan dengan bau mulut selama berpuasa? Jawabannya ialah organ sistem pencernaan yang terdapat pada rongga mulutlah penyebab bau mulut terjadi. Bau mulut berasal dari sisa-sisa makanan yang tertinggal atau tersangkut kemudian mengalami pembusukan.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

4. Kurangnya Produksi Saliva

Selama mengunyah makanan atau proses pencernaan, mulut akan memproduksi saliva. Namun selama berpuasa, secara mutlak produksi saliva akan berkurang. Sehingga hal inilah yang menyebabkan mulut menjadi kering, akibatnya bakteri dalam mulut berkembang biak lebih cepat dan menjadi pemicu bau tidak sedap di mulut.

Cara Mengatasinya

    
1. Perbanyaklah konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti bengkoang, apel, atau pir. Kamu juga bisa mengkonsumsi teh hijau, karena teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang mampu menghilangkan plak, membunuh bakteri penyebab bau, dan menurunkan kadar gula.
    
2. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau 8 gelas sehari selama waktu berbuka hingga sahur. Mengkonsumsi air putih dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
    
3. Mengkonsumsi makanan probiotik seperti yogurt yang dapat memelihara pencernaan dan menghambat timbulnya bau mulut.
    
4. Hindari konsumsi alkohol dan rokok karena dapat memperburuk kebersihan dan kesehatan mulut yang dapat memicu terjadinya periodontitis (infeksi gusi yang merusak jaringan lunak dan tulang penyangga gigi) atau gingivitis (infeksi gusi yang menyebabkan gusi meradang). Selain itu, alkohol juga dapat mengurangi produksi air liur dan memperparah bau mulut.
    
5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara menggosok gigi dan lidah secara benar. Kamu juga bisa membersihkan gigi dengan cara flossing (membersihkan gigi dengan benang). Hal ini bisa membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempal di sela-sela gigi.

So, itulah alasan kenapa mulut bisa berbau selama berpuasa, Ladies! Lakukan 5 cara tersebut agar mulutmu terhidar dari bau yang tidak sedap selama berpuasa!