Perut Anti Buncit dengan Olahraga Gampang Sebelum Tidur Ini!

Perut buncit? Wah, jangan sampai ini terjadi padamu! Wanita yang memiliki perut buncit pasti tidak akan percaya diri saat memakai baju yang ketat. Nah, jangan khawatir ladies! Beautynesia punya tips olahraga untuk perut buncit lho! Olahraga mengecilkan perut buncit untuk wanita ini bisa kamu lakukan dengan sederhana di rumah! Yuk, kita praktikkan satu per satu!

1. Mengangkat Kedua Kaki Sambil Berbaring

Daripada kamu harus repot meminum obat diet yang belum tentu aman. Lebih baik kamu melakukan gerakan sederhana ini secara rutin. Cara ini ampuh sebagai olahraga mengecilkan perut buncit pada wanita. Kamu wajib coba lakukan ini di rumah.

Pertama-tama berbaringlah dengan posisi ternyaman. Dengan merebahkan tubuhmu secara rileks, letakkan kedua tanganmu untuk menyentuh alas. Kemudian angkat kedua kakimu ke atas dengan posisi kedua kaki rapat. Lalu, gerakkan kakimu secara bersamaan untuk melayang ke kanan dan kiri. Kamu bisa lakukan 30 detik setiap hari untuk menggusir perut buncitmu lho ladies!
 

 

2. Kaki Bergantian ke Atas dan Bawah

Olahraga untuk perut buncit selanjutnya adalah dengan memodifikasi olahraga sebelumnya. Pada posisi yang sama, kamu tinggal menekuk satu kakimu, kemudian kaki sebelahnya diangkat ke atas hingga tubuhmu terangkat pula. Gerakkan kaki ini secara bergantian selama 60 detik dengan rutin. Perut idamanmu akan segera kamu miliki!

 

Baca Juga : Jangan Ngaku Sehat Kalau Belum Melakukan 7 Kebiasaan Ini di Usia 20-an!

3. Push Up

Gerakan yang satu ini cukup berat jika kamu belum pernah melakukannya sama sekali. Olahraga untuk mengecilkan perut buncit wanita ini bisa diatasi dengan push up lho! Kamu bisa melakukannya sedikit demi sedikit yang kamu mampu agar perutmu tidak kram. Saat memiliki waktu luang, kamu bisa melakukannya di rumah. 

 

4. Senam Aerobik

Jika kamu tak nyaman melakukan olahraga sendirian, kamu bisa melakukan olahraga untuk perut buncit ini yang satu ini dengan teman-temanmu. Olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan perut ideal adalah dengan gerakan senam aerobik. Senam aerobik ini dipercaya mampu mengurangi lemak pada perut buncit.

Tak hanya itu, lemak-lemak lain yang ada di bagian tubuhmu pun akan ikut terbakar. Senam aerobik ini mampu membakar lemak secara konsisten jika dilakukan dengan rutin. Dalam seminggu, kamu bisa melakukan aerobik 2-3 kali. Jika kamu tak biasa dengan gerakan aerobik sebelumnya, kamu bisa mengikutinya 1 kali dalam seminggu. Mudah bukan?

Nah, bagaimana ladies? Kamu mau olahraga yang mana untuk mengecilkan perut buncitmu?