Rendah Kalori, 5 Jenis Sayuran Pasar Ini Percepat Dietmu!

Menurunkan berat badan bakalan kurang maksimal kalau Ladies cuma mengandalkan gerak aktif saja. Asupan dalam tubuh tetap perlu diperhatikan agar hasilnya makin maksimal. Salah satu asupan yang paling penting untuk proses diet adalah sayuran. Nah, jenis sayuran seperti apa yang sekiranya bikin lemak hancur lebih cepat?

1. Jamur

jamur/sumber:pexels.com

Kandungan vitamin dan esensial yang ada dalam jamur, serta kalorinya yang sedikit bakal membuat diet Ladies jadi lebih lancar. Selain itu, mengkonsumsi jamur bisa membuat perut kenyang lebih cepat, sehingga Ladies akan terhindar dari rasa lapar yang sering muncul. Kandungannya yang kompleks seperti protein, karbohidrat dan vitamin juga bikin Ladies glowing, loh!

2. Kentang

kentang/sumber:pexels.com

Banyak ahli gizi yang menganjurkan konsumsi kentang untuk program diet. Memang, karbohidrat kentang akan membuat Ladies kenyang lebih cepat. Namun, perlu diingat untuk makan dengan porsi yang sedikit. Jangan menjadikan kentang sebagai lauk ketika sedang menurunkan berat badan. Cukup rebus kentang dan diamkan hingga dingin, kemudian konsumsi secukupnya. Cara ini sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan. 

3. Wortel 

wortel/sumber:pexels.com

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori. Selain itu, serat yang terkandung dalam wortel sangat luar biasa banyak. So, mengkonsumsi wortel sangat dianjurkan dalam proses diet. Rebus wortel sebentar, kemudian konsumsi secukupnya. Di pasaran sendiri Ladies bisa memperoleh wortel segar seharga 4000 rupiah saja, loh!

4. Sayur Hijau

sayur hijau/sumber:pexels.com

Sayuran hijau semacam kangkung dan bayam terkenal mengandung banyak sekali serat yang baik untuk tubuh. Apapun sayur yang berwarna hijau sangat cocok dikonsumsi saat sedang diet karena bisa membuat Ladies kenyang lebih cepat. Sebaiknya, olahan sayur hijau jangan terlalu masak supaya vitamin baik yang terkandung di dalamnya tidak musnah begitu saja. 

5. Labu

labu/sumber:pexels.com

Labu ternyata punya kandungan serat tinggi dan rendah kalori. Ladies bisa mengkonsumsi Labu menjadi jus ataupun salad. Namun, hindari penggunaan gula sebagai pemanis jus dan salad. Ini terjadi karena gula justru bisa menggemukkan badan, loh. Ladies juga bisa menyantap labu rebus tanpa nasi.