Tak Hanya Lezat, Durian Punya Manfaat Kesehatan Ini

Bau yang khas dan rasanya yang manis serta lezat, tidak mengherankan jika durian menjadi buah yang cukup disukai oleh banyak orang. Di samping itu, durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini tak lain karena durian mengandung berbagai nutrisi bagi tubuh. Berikut manfaat durian bagi kesehatan.

1. Baik untuk Sistem Pencernaan

Baik untuk Pencernaan/freepik.com

Durian memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat membantu sistem pencernaan. Seperti halnya dalam mengatasi sembelit, mulas, kram, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Di samping itu, durian juga bermanfaat dalam mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.

2. Mencegah Anemia

Anemia/freepik.com

Seseorang yang kekurangan hemoglobin bisa mengalami anemia, seperti berupa sakit kepala, kelelahan, dan lain sebagainya. Nah, durian sendiri diketahui dapat mencegah anemia. Hal ini karena durian mengandung tinggi asam folat, yang dimana sangat berperan penting untuk memproduksi sel darah merah. 

3. Baik untuk Kesehatan Tulang

Menguatkan Tulang/freepik.com

Durian juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat. Hal tersebut karena durian mengandung kalium dan kalsium. Kandungan kalium sendiri sangat penting dalam membantu penyebaran kalsium dalam tubuh. 

4. Mengurangi Stres dan Depresi

Mengatasi Stres dan Depresi/freepik.com

Durian juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan susah tidur. Hal ini tak lain karena durian mengandung vitamin B6. Kandungan vitamin tersebut sangat membantu dalam memproduksi serotonin, yaitu hormon bahagia yang dapat mengelola suasana hati. 

5.  Menambah Energi

Menambah Energi/freepik.com

Sebagai buah yang lezat, durian juga bermanfaat dalam menambah energi bagi tubuh. Hal ini sendiri dikarenakan durian mengandung gula alami berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Karena itulah, durian sangat tepat jika dikonsumsi saat badan terasa lemas. 

Nah, itulah beberapa manfaat durian bagi kesehatan. Meskipun begitu, hindarilah mengonsumsi durian secara berlebihan. Karena jika berlebihan, hal ini bisa menimbulkan gangguan pada perut, seperti mual, muntah, kembung, diare, dan sebagainya.

Selain itu, bagi penderita diabetes, ibu hamil dan menyusui, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.