Tak Melulu Obat, 5 Makanan Ini Dapat Bantu Redakan Flu

Ketika flu, beberapa orang terkadang sering kali mencari obat kimia untuk meredakan flu. Namun tak harus selalu melulu dengan obat kimia, beberapa makanan sehat juga dapat menjadi obat alami yang dapat membantu meredakan gejala flu. Berikut beberapa makanan tersebut. 

1. Sup Ayam

Sup Ayam/freepik.com

Hmm selain rasanya yang lezat, sup ayam juga menjadi makanan andalan yang dapat membantu meredakan flu. Hal ini tak lain karena manfaat yang terkandung di dalamnya.

Adanya rempah-rempah seperti bawang putih di dalamnya mengandung antioksidan, anti bakteri, anti virus, dan anti jamur yang bermanfaat dalam meredakan gejala flu. Selain itu juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghilangkan lendir pada tenggorokan dan hidung.

2. Yogurt

Yogurt/freepik.com

Yogurt juga dapat membantu mengatasi flu. Hal tersebut dikarenakan yogurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain mengandung bakteri baik, yogurt pun juga tinggi protein. Sementara itu, sebaiknya pilihlah yogurt tanpa tambahan gula.

3. Buah yang Kaya Vitamin C

Buah Kaya Vitamin C/freepik.com

Seperti yang telah banyak diketahui, bahwa kandungan vitamin C sangat berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Karena itu, sebagai pengganti obat flu, konsumsilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Seperti halnya jambu biji, jeruk, stroberi, tomat, leci, kiwi, dan lain lain.  

4. Sayuran Hijau

Sayuran Hijau/freepik.com

Selain buah-buahan, jenis sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan lainnya juga dapat membantu mengatasi flu. Hal ini karena sayuran hijau tersebut mengandung vitamin C dan E yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika sedang tidak nafsu makan, cobalah untuk membuat jus sayur atau membuat smothie dengan campuran sayur dan buah pilihan sesuai selera.

5. Oatmeal 

Oatmeal/freepik.com

Oatmeal juga dapat menjadi makanan pilihan dalam membantu mengatasi flu. Karena mengandung vitamin E dan antioksidan polifenol yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Tambahkan juga pisang ke dalamnya agar semakin banyak kandungan nutrisinya.

Nah, itulah beberapa makanan yang dapat membantu meredakan flu. Namun selain itu jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.