sign up SIGN UP

LIFE

5 Hal yang Bisa Membuat Tubuh Terlihat dan Terasa Lebih Muda

Rumaysha Milhania | Selasa, 15 Sep 2020 10:00 WIB
5 Hal yang Bisa Membuat Tubuh Terlihat dan Terasa Lebih Muda
caption
Jakarta -

Terlihat muda dan merasa muda adalah dua hal yang diinginkan semua orang. Pasalnya, memiliki tampilan yang awet muda dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Selain itu, perasaan muda yang didapatkan dari tubuh bugar dan sehat juga menjadi nilai lebih bagi mereka yang sudah berusia senior. Nah, berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk bisa menjaga tubuh tetap terlihat dan terasa muda.

Terlihat muda dan merasa muda adalah dua hal yang diinginkan semua orang.
Tips Awet Muda/ Sumber: Freepik.com

1. Tingkatkan Asupan Antioksidan

Antioksidan bekerja dengan baik melawan peradangan dan kerusakan dari radikal bebas di tubuh. Mereka adalah teman terbaik kita dalam upaya mencegah penuaan. Jika kamu ingin melindungi diri dari penyakit gaya hidup seperti kanker dan diabetes, menambahkan makanan kaya antioksidan akan membantu.


2. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi tidak hanya membuat kulit terlihat keriput dan kendor, tetapi juga membuat Anda terlihat lebih tua. Pastikan kamu minum banyak air, setidaknya 3 hingga 4 liter sehari. Air mengeluarkan racun berbahaya dari tubuhmu dan membuat organ internalmu bekerja secara optimal.

Jadi, upayakan untuk berolahraga setiap hari. Dengan begitu, tidak hanya tampilanmu tampak awet muda, kondisi fisikmu juga akan selalu muda.
Awet Muda/ Sumber: Freepik.com

3. Olahraga Rutin

Hidup di era digital membuat kita semua terpaku pada layar smartphone dan laptop dengan tubuh membungkuk, duduk dengan postur tubuh yang buruk, dan mencondongkan leher ke depan untuk menatap layar. Saat kita menjalani kehidupan yang lebih sibuk, kita akhirnya mengabaikan keseimbangan aktivitas untuk tubuh. Jadi, upayakan untuk berolahraga setiap hari. Dengan begitu, tidak hanya tampilanmu tampak awet muda, kondisi fisikmu juga akan selalu muda.

4. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran

Selain asupan protein dan karbohidrat, sayur dan buah-buahan adalah asupan yang tidak boleh dilewatkan setiap harinya. Buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Asupan ini juga akan memberi tubuhmu dorongan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan. Ini adalah perawatan kecantikan termudah dan murah yang paling bermanfaat untuk terlihat lebih muda dan cantik.

Buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Asupan ini juga akan memberi tubuhmu dorongan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan.
Awet Muda/ Sumber: Freepik.com

5. Jangan Gunakan Shampo atau Cleanser yang Keras Setiap Hari

Penggunaan pembersih rambut dan sampo yang terlalu keras dapat menghilangkan zat-zat yang berguna dan penting pada rambutmu. Untuk memastikan tingkat pH pada rambut tetap seimbang dan untuk mendapatkan pantulan dan kilau yang indah pada helaian rambutmu, batasi penggunaan produk perawatan rambut kesayangan kamu menjadi dua atau tiga kali seminggu. Ini penting untuk menghindari penipisan rambut saat usia semakin lanjut.

(arm2/arm2)

Our Sister Site

mommyasia.id