5 Menu Sarapan Ini Bisa Melunturkan Lemak Penyebab Perut Buncit, Segera Rutin Dikonsumsi untuk Hasil Nyata!

Sarapan menjadi ritual harian yang tidak boleh dilewatkan untuk mendapatkan energi yang cukup dalam menunjang aktivitas. Terutama bagi mereka yang sedang melakukan diet, menu sarapan tidak hanya harus rendah kalori, tapi wajib bergizi seimbang. 

Bagi yang ingin mengatasi perut buncit, kamu bisa memilih menu sarapan yang bisa melunturkan lemak di perut. Berikut adalah sederetan menu sarapan untuk perut buncit yang harus kalian ikuti, Beauties!

1. Telur 

menu sarapan untuk lunturkan perut buncit/ Foto: iStockphoto

Telur merupakan salah satu menu sarapan favorit banyak orang yang bisa mengatasi perut buncit. Kandungan lemak sehat dalam telur membantu menurunkan berat badan, terutama melunturkan lemak dalam perut. 

Telur pada dasarnya mengandung protein tinggi yang membantu kita merasa kenyang lebih lama. Telur juga mudah dimasak dan diolah menjadi berbagai macam hidangan yang lezat, mulai dari telur orak arik, telur mata sapi, telur rebus, hingga omelet dengan campuran daging dan sayuran. 

2. Yoghurt 

menu sarapan untuk lunturkan perut buncit/ Foto: freepik.com/jcomp

Yoghurt, hidangan yang terbuat dari bahan dasar susu fermentasi ini biasanya juga merupakan menu sarapan untuk perut buncit. Yoghurt pada dasarnya mengandung bakteri lactobacilus yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan. 

Kandungan protein yang tinggi cocok dikonsumsi Beauties ketika sedang diet. Pilih yoghurt yang jenisnya Greek Yoghurt atau yang rendah lemak. Agar lebih nikmat, kamu juga bisa menyantap yoghurt dengan buah-buahan segar seperti apel, pisang, stroberi, dan lain-lain. 

3. Chia Seed  

menu sarapan untuk lunturkan perut buncit/ Foto: iStockphoto

Chia seed cocok dijadikan bahan dasar menu sarapan untuk perut buncit, karena mengandung serat tinggi yang membantu melunturkan lemak perut. Untuk menikmati chia seed, maka Beauties bisa mencampurkannya ke dalam smoothie, jelly, atau pudding yang nikmat. 

Chia seed merupakan tanaman Salvia Hispanica yang diambil dari bagian mint. Sekilas mirip seperti biji selasih namun sebenarnya berbeda. Tanaman ini banyak di temukan di negara Meksiko dan Amerika Selatan.

4. Alpukat 

menu sarapan untuk lunturkan perut buncit/ Foto: pexels.com

Alpukat merupakan salah satu menu sarapan yang bisa membantu mengatasi perut buncit. Buah tersebut pasalnya mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, sehingga berfungsi mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh. Kandungan lemak sehat tersebut juga membantu kita merasa kenyang lebih lama. 

Alpukat biasanya dapat diolah menjadi jus untuk dinikmati. Namun, alternatif lainnya adalah bisa dibuat sebagai topping untuk roti panggang. Namun, ingat ya untuk memilih roti panggang gandum bagi kalian yang sedang diet! Selain itu, buah alpukat juga bisa dikonsumsi sebagai salad dengan sayuran hijau lainnya, yang diberi dressing olive oil.

5. Pisang 

menu sarapan untuk lunturkan perut buncit/ Foto: Thinkstock

Pisang merupakan buah yang menjadi menu sarapan terbaik untuk mengatasi perut buncit. Tidak hanya harganya yang murah, buah pisang juga sehat, bergizi, dan mudah ditemukan di sederetan pasar dan supermarket.

Buah ini pada dasarnya memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga membantu menahan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan dengan lebih cepat. Agar lebih nikmat, kamu bisa mengolahnya menjadi smoothies atau dijadikan sebagai topping dalam campuran yoghurt, salad buah, dan lain-lain.

Itulah 5 menu sarapan yang bisa melunturkan lemak perut, dilansir dari detikFood. Apakah mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat merupakan resolusi Tahun Baru 2022-mu, Beauties? Jika ya, jangan lupa diikuti ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!