Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Seharian Menatap Laptop

Munculnya Covid-19, membuat seluruh masyarakat banyak menghabiskan waktunya di rumah dan di depan layar laptop. Termasuk pada karyawan yang bekerja di kantoran, untuk sementara waktu harus melakukan pekerjaannya dari rumah, begitu pula dengan para pelajar dan mahasiswa mereka harus melakukan belajar dari rumah atau study from home.

Keadaan tersebut membuat mereka harus betah untuk berada di depan laptop selama seharian, sehingga hal tersebut dapat membuat mata kalian lelah dan dapat membuat konsentrasi menjadi berkurang. Nah, berikut tips untuk mengatasi mata lelah akibat seharian menatap laptop

Atur pencahayaan ruangan

Ketika sedang bekerja di depan laptop, kalian bisa mengatur pencahayaan ruangan. Kalian bisa memposisikan layar komputer di samping jendela saat siang hari. Kalian juga bisa menambahkan pencahayaan di meja belajar atau meja kerja kalian agar mata kalian tidak cepat lelah.

Atur pencahayaan kontras pada laptop

Hindari menatap layar laptop dengan pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap. Kalian bisa mengatur pencahayaan laptop sama seperti pencahayaan pada ruangan. Kalian juga dapat memasang layar anti-glare untuk layar laptop kalian. Mengatur pencahayaan laptop dapat membuat kalian lebih nyaman dalam bekerja ataupun mengerjakan tugas. 

Berkedip lebih sering

Ketika sedang serius mengerjakan sesuatu di depan laptop, pasti kalian tidak sadar jika lupa berkedip. Oleh karena itu, kalian jangan lupa untuk banyak berkedip agar mencegah mata kering dan terhindar dari iritasi. Kalian bisa melakukan ini beberapa kali agar tidak mengalami dry eyes. 

Memejamkan mata beberapa saat

sumber : freepik

Untuk mengatasi mata lelah, kalian juga bisa memejamkan mata. Hal ini bisa dilakukan disela-sela waktu senggang kalian. Selain itu, kalian juga bisa beristirahat sejenak dengan melakukan peregangan.

Menggunakan kacamata antiradiasi

glasses (sumber : freepik)

Menggunakan kacamata antiradiasi adalah salah satu cara yang bisa banget kalian gunakan untuk mengatasi mata lelah akibat menatap laptop. Dengan menggunakan kacamata anti radiasi maka mata kalian akan lebih terlindungi dan membantu mengurangi risiko masalah mata akibat paparan sinar dari layar laptop. 

Nah, itu adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata lelah akibat seharian menatap layar laptop. So, tetap jaga kesehatan mata kalian ya, ladies!