Mengenal Efek Blue Light dan Cara Mengatasinya

Selama ini kita telah mengetahui bahwa sinar biru alias blue light dari gadget dapat memberikan efek buruk pada kesehatan mata. Hal ini karena blue light memiliki gelombang yang pendek dan cenderung berkedip-kedip sehingga dapat membuat mata cepat lelah.

Namun selain kesehatan mata, blue light juga ternyata memiliki dampak buruk pada kesehatan kulit wajah, lho. Patut diwaspadai, apa saja ya dampak blue light pada kulit dan bagaimana cara mengatasinya?

Mengenal Blue Light

Gadget/Foto: freepik.com

Blue light adalah salah satu spektrum visible light yang memiliki panjang gelombang sekitar 400 - 425 nanometer (nm). Sinar ini dapat terpancar dari cahaya matahari maupun dari perangkat gadget yang biasa kita gunakan sehari-hari, seperti smartphone, laptop, tablet, televisi, hingga lampu LED. Tingkat paparan blue light dari gadget pun berbeda-beda, tergantung dari seberapa dekat penggunaan gadget tersebut.

Misalnya, paparan blue light dari televisi lebih rendah daripada paparan blue light dari smartphone sebab penggunaan smartphone cenderung lebih dekat. 

Efek Blue Light pada Kulit

Kulit wajah/Foto: freepik.com

Paparan blue light dari gadget tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan mata, namun juga dapat menyerang kesehatan kulit.

Hal ini karena paparan blue light dalam jangka panjang dapat menyebabkan stres oksidatif yang berakibat pada rusaknya kolagen. Paparan blue light yang terlalu lama juga dapat terserap ke dalam kulit dan menyebabkan meningkatnya resiko radikal bebas hingga munculnya hiperpigmentasi.

Bagaimana Cara Menangkal Efek Buruk Blue Light?

Skincare antioksidan/Foto: freepik.com

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Investigative Dermatology, efek buruk blue light lebih berdampak pada orang dengan warna kulit sawo matang hingga gelap, namun relatif tidak berpengaruh pada warna kulit yang lebih terang.

Untuk menangkal efek buruk blue light, kamu sebaiknya rutin menggunakan mineral sunscreen yang mengandung titanium oxide atau zinc oxide agar kulit terlindungi.

Gunakan juga produk-produk skincare dengan kandungan yang kaya antioksidan untuk membantu melawan dan memperbaiki kerusakan kulit akibat radikal bebas dari blue light.  

Nah, untuk meminimalisir paparan blue light dari gadget, kamu sebaiknya aktifkan mode malam atau mode blue light filter saat menggunakan gadget sehari-hari ya, Ladies.