Siklus Haid Tidak Teratur? Ups Ternyata 6 Hal Ini Penyebabnya!

Pada umumnya, siklus haid atau menstruasi tiap wanita berbeda-beda. Idealnya, siklus haid terjadi dalam rentang waktu 21-25 hari atau terjadi setiap 28 hari sekali. Meskipun siklus haid terjadi berulang setiap bulannya, namun sebagian wanita kerap mengeluh karena mengalami siklus haid yang tidak teratur, seperti kurang dari 21 hari atau bahkan lebih dari 30 hari, Ladies.

Perlu diketahui, kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal yang tanpa disadari mempengaruhi siklus haid selama ini lho. Jika saat ini kamu sedang mengalami siklus haid tidak teratur, simak 6 penyebabnya di bawah ini yuk!

1. Stres

Foto:Stres/Freepik.com

Penyebab siklus haid tidak teratur yang pertama adalah faktor stres. Tanpa disadari, ketika kamu mengalami beban pikiran yang terlalu berat, maka bagian otak yang mengatur hormon siklus haid ikut terpengaruh sehingga hormon jadi tidak seimbang dan siklus haid jadi tidak teratur, Ladies. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres agar siklus haid tidak terganggu, salah satunya adalah meditasi.

2. Gaya Hidup

Foto:Gaya Hidup/Freepik.com

Gaya hidup yang sehat merupakan kunci penting agar kamu terhindar dari masalah seputar kesehatan, salah satunya siklus haid yang tidak teratur. Nah, jika selama ini kamu memiliki gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi minuman berakohol, makanan yang tidak sehat, merokok, jam tidur yang berantakan, maka hal ini bisa menyebabkan siklus haid jadi tidak teratur lho.

3. Olahraga Berlebihan

Foto:Olahraga Berlebihan/Freepik.com

Selain gaya hidup yang sehat, olahraga juga memiliki peran penting untuk kesehatan jika dilakukan dengan baik dan benar. Tapi jika kamu melakukan olahraga secara berlebihan, hal ini akan menghasilkan hormon estrogen dan progesterone yaitu hormon-hormon yang berlawanan dengan hormon reproduksi, sehingga siklus haid jadi tidak teratur.

4. Perubahan Berat Badan Secara Drastis

Foto:Perubahan Berat Badan Secara Drastis/Freepik.com

Tanpa disadari, naik atau turunnya berat badan secara drastis juga jadi penyebab siklus haid tidak teratur, Ladies. Jika kamu memiliki gangguan pada pola makan seperti perilaku abnormal terhadap makanan yang membuat kamu mengubah kebiasaan makan yang tidak teratur dan kecemasan berlebih terhadap berat badan atau bentuk tubuh, maka selain perubahan berat badan kamu juga akan mengalami siklus haid tidak teratur. Sebagai solusinya kamu perlu melakukan konseling pola makan dengan dokter ahli.

5. Hormon Tidak Seimbang

Foto:Hormon Tidak Seimbang/Freepik.com

Hormon tidak seimbang disebabkan oleh keberadaan kista berukuran kecil di dalam indung telur. Kondisi ini membuat testosteron dapat meningkat melebihi batas normal.

Ketidaknormalan ini juga terjadi pada proses pelepasan sel telur yang menyebabkan wanita dengan PCOS tidak mengalami menstruasi atau saat menstruasi hanya sedikit darah yang keluar. Selain itu, kondisi hormon yang tidak seimbang juga berdampak pada siklus haid jadi tidak teratur.

6. Menggunakan Alat kontrasepsi

Foto:Menggunakan Alat Kontrasepsi/Freepik.com

Menggunakan pil kontrasepsi dalam dosis yang rendah memang tidak terlalu mempengaruhi siklus haid, Ladies. Tapi, alat kontrasepsi seperti suntik KB dan spiral bisa menyebabkan siklus haid kamu terganggu lho. Tidak hanya itu, alat kontrasepsi jenis spiral juga bisa menyebabkan darah keluar lebih banyak dari biasanya ketika kamu sedang haid.

Jika kamu sedang mengalami siklus haid tidak teratur dan terjadi dalam rentang waktu yang berkepanjangan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat, Ladies.