Tertarik Coba? 5 Manfaat Barre Workout untuk Tubuh dan Pikiran

Kamu lagi jenuh sama rutinitas olahraga yang kamu lakukan? Kalau iya, kamu perlu coba barre workout! Barre workout adalah salah satu jenis olahraga yang bersifat low-impact. Gerakan dalam barre workout merupakan gabungan dari gerakan tari balet, yoga, dan pilates.

Umumnya olahraga ini dilakukan di studio dengan bantuan dancer bar. Namun, olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah, lho. Kamu hanya memerlukan barang-barang, seperti kursi yang kokoh dan matras. Karena bersifat low-impact, barre workout cocok untuk segala tingkat kebugaran. Barre workout memiliki segudang manfaat untuk kebugaran dan postur tubuh. Apa sajakah itu? Yuk kita simak selengkapnya!

Mengencangkan otot

barre workout/source: genesishealthclubs.com/mengencangkan otot

Gerakan-gerakan barre workout yang berfokus pada muscle toning membantu mengencangkan otot-otot seperti otot inti, lengan, dan paha. Otot tubuh yang kuat berpengaruh pada fungsi tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan kelenturan tubuh

barre workout/photo by Budgeron Bach on Pexels/kelenturan tubuh

Selain untuk mengencangkan otot-otot tubuh, barre workout juga memiliki gerakan-gerakan stretching yang bertujuan untuk meregangkan tubuh. Berlatih barre workout secara rutin membuat tubuh jadi lebih lentur sehingga dapat mengurangi risiko cedera.

Meningkatkan kepadatan tulang

barre workout/source: everybodybalance.com/meningkatkan kepadatan tulang

Manfaat lain dari barre workout adalah untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dapat mencegah terjadinya penyakit osteoporosis. Tentunya diimbangi dengan pola makan bergizi dan istirahat yang cukup.

Memperbaiki postur tubuh

barre workout/photo by budgeron bach on pexels/memperbaiki postur tubuh

Tak hanya membuat tubuh jadi lentur, barre workout juga bermanfaat untuk perbaikan postur tubuh sehingga tubuh terlihat panjang dan menghindarkan tubuh dari posisi membungkuk.  Postur tubuh yang ideal dapat mengurangi tekanan di tulang belakang. Olahraga ini cocok banget untuk para pekerja yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk di depan komputer.

Melatih fokus

barre workout/photo by henrique junior on Unsplash/melatih fokus

Saat melakukan gerakan-gerakan dalam barre workout, pikiran kita dilatih untuk fokus agar gerakan yang dilakukan memberi efek maksimal untuk kesehatan. Hasilnya, kita pun akan lebih mindful dalam menjalani keseharian kita. Selain itu barre workout juga dapat merilis hormon endorphin yang dapat memperbaiki mood dan meningkatkan fokus.

Gimana, Ladies? Tertarik untuk mencoba barre workout?