Jangan Asal, Ini Cara Pilih Self-Care Routine yang Cocok dan Menyenangkan

Memilih self-care routine sama halnya dengan kita memilih makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari. Sudah tentu, masing-masing orang memiliki referensi menu harian yang berbeda. Ada yang suka makan bakso, gado-gado, sayur asem, burger, pizza, dan lainnya. Begitu pula self-care routine, setiap orang punya preferensinya masing-masing.

Ada yang memilih nonton film, menyanyi, membaca buku, menulis atau beribadah. Tidak ada yang salah dari setiap perbedaan tersebut, sebab masing-masing orang memang memiliki selera self-care routine-nya masing-masing. Lantas bagaimana cara memilih self-care routine yang cocok?

Berikut beautynesia.id telah merangkum cara menentukan self-care routine yang cocok dan menyenangkan.

Pilih hal yang membuatmu merasa terpenuhi

Reading book/pexels.com

“Eh banyak orang-orang yang suka nonton drakor dan jadi self-care routine, ikut aah”. Eits tunggu dulu, tidak semua orang bisa merasa bahagia dan relaks saat menonton drakor lho. Jika memang ingin mencoba, tidak masalah, tapi jangan sampai memaksa diri untuk mengikuti trend self-care routine, sebab bisa jadi kamu punya cara sendiri yang lebih menyenangkan.

Untuk memilihnya, coba tanyakan pada dirimu sendiri, ‘apakah kamu memang benar menyukai kegiatan tersebut’. Dan 'apakah setelah menontonnya, kamu merasakan perasaan yang jauh lebih baik dan nyaman'. Bukan malah jadi bad mood atau uring-uringan. Kalau bingung, pilih saja salah satu hobimu untuk dijadikan sebagai self-care routine.

Pikirkan cara menerapkannya

Thinking/pexels.com

Jika sudah, maka langkah selanjutnya adalah memilih cara untuk menerapkan self routine. Misalnya dengan memilih tempat, alat atau media, dan waktu untuk melaksanakan self-care routine. Misalnya membaca buku, pilih spot menarik untuk jadi tempat dan juga makanan dan minuman yang bakal menemanimu saat membaca buku.

Buat jadwal self-care routine

Buat jadwal/pexels.com

Coba tanyakan pada dirimu, seberapa sering kamu memerlukan self-care routine? Dan perkirakan, kapan waktu yang tepat untuk melakukannya. Tak perlu berlebihan dan juga terlalu ideal ya, sebaiknya pilih waktu yang realistis agar semakin mudah untuk dilaksanakan.

Misalnya, kamu memilih membaca buku selama 1 jam per hari sebelum tidur malam, dilakukan secara teratur setiap hari.

Lakukan evaluasi setelah 1 minggu

Evaluasi/pexels.com

Setelah berjalan satu minggu, alangkah baiknya jika kamu melakukan evaluasi realisasi self-care routine. Apakah sudah dilakukan dan apa saja dampak yang kamu rasakan. Hal ini penting untuk membantu mengecek, apakah self-care routine yang kamu lakukan bisa membuatmu merasa lebih baik atau tidak.

Bila perlu, ganti self-care secara rutin

Self care/pexels.com

Saat kamu sudah merasa jenuh dengan self-care routine yang kamu pilih, kamu bisa juga menggantinya secara berkala. Entah mengganti kegiatan, waktu ataupun media yang digunakan, sehingga aktivitasmu tidak membosankan.

Misalnya kamu memilih untuk membaca buku di pagi hari, atau mengubahnya dengan berolahraga.

Itulah 5 cara untuk memilih self-care routine yang cocok dan menyenangkan. Lakukan tiap tahapannya dengan tepat ya, agar kesehatan mental bisa tetap sehat dan juga mendukungmu untuk tetap produktif. Selamat mencoba, ladies!